Nước là thức uống lành mạnh nhất để sử dụng như nước uống hàng ngày của bạn, nhưng có thể chán nản chỉ uống nước suốt thời gian. May mắn thay, có rất nhiều thức uống lành mạnh khác đã có mặt trong dịp này, vì vậy bạn không cần phải sử dụng các loại nước ngọt không lành mạnh hoặc những thức uống có năng lượng quá đắt để làm dịu cơn khát của bạn. Chìa khóa để kết hợp đồ uống lành mạnh vào ngày của bạn là tiêu thụ một vài loại thức uống lành mạnh khác với mức độ vừa phải trong khi vẫn uống vài ly nước mỗi ngày.
Video trong ngày
Trà xanh
![]()
->
Sữa
->
![]()
Nước trái cây và rau quả

->
Rượu vang đỏ
-> ![]()
Cacao nóng

->
Cacao nóng hình ảnh tín dụng: Jupiterimages / Hình ảnh. com / Getty Images
Nếu bạn yêu thích sôcôla, tin tức rằng ca cao nóng có thể là thức uống lành mạnh có thể là tin tốt lành. Ca cao nóng chứa khoảng hai lần lượng chất chống oxy hoá trong rượu vang đỏ và gấp 2-3 lần so với trà xanh. Hãy nhớ rằng, mặc dù, việc thêm đường hoặc kem sữa nguyên chất cho ca cao của bạn có thể biến điều trị lành mạnh này thành một loại không lành mạnh. Ca cao là một cách tốt để có được một liều lượng sôcôla đen khỏe mạnh hàng ngày mà không có chất béo bão hòa thường thấy trong một thanh sô cô la, miễn là bạn hạn chế mình uống một tách mỗi ngày.
![]()