Kết quả giảm cân có thể dường như không thể dự đoán được khi thắng xổ số. Có rất nhiều chuyên gia được gọi là có chế độ ăn uống, và lội qua các tuyên bố trái ngược nhau của họ có thể khiến bạn tiếp cận với các chip và kem trong thất bại, đặc biệt là khi có quá nhiều thứ mà họ cho là khoa học có vẻ thuyết phục. Theo dõi mức độ ketone, ví dụ, như được đề xuất trong nhiều kế hoạch chế độ ăn uống carb thấp và không carb, là một trong những yêu cầu bồi thường đề xuất sẽ làm tăng cân của bạn. Ketones tồn tại, nhưng những tuyên bố xung quanh tầm quan trọng của nó không phải lúc nào cũng chính xác. Hiểu được cơ bản về giảm cân sẽ giúp đảm bảo kết quả có thể dự đoán được và không khó khăn như bạn nghĩ.
Chức năng
Y tá Morwessel so sánh ketone với ánh sáng nhiên liệu thấp trong xe của bạn. Họ là một tín hiệu rằng bạn đang chạy ra khỏi insulin. Mức cao trong máu của bạn có thể gây ra buồn nôn, nôn và chóng mặt. Ketone cũng có thể làm cơ thể bạn chống lại insulin, cần thiết để phá vỡ đường cho năng lượng. Có một lượng ketone thấp trong máu của bạn là không có ý nghĩa về sức khoẻ, nhưng mức độ cao có thể rất nguy hiểm.
Cảnh báo
Không nên lạm dụng sự cân bằng của cơ thể. Theo các chuyên gia của Đại học California - San Francisco's Online Diabetes Education website, lượng keton trong máu cao có thể gây ra tình trạng gọi là nhiễm toan xi măng, là một trường hợp cấp cứu y tế đe dọa mạng sống. Bộ Y Tế New York cảnh báo rằng người bị nhiễm ketone trong nước tiểu của họ không nên tập thể dục, bởi vì điều này có thể làm tăng đường huyết của bạn tới mức nguy hiểm. Những người bị tiểu đường tuýp 1 nên tuyệt đối tránh dùng chế độ ăn uống không carb và lượng ketone tăng, và mọi người nên kết hợp trái cây tươi và rau quả và ngũ cốc vào chế độ ăn uống của họ để cung cấp các nguồn năng lượng sạch.
Kết luận