Citrimax, carnitine và crom là các hợp chất thường được sử dụng riêng biệt hoặc kết hợp với nhau như chất bổ sung giảm cân. Trong khi ba loại khác nhau ở nhiều khía cạnh - một loại có nguồn gốc từ trái cây châu Á, một loại là axit amin và một trong số đó là chất hỗ trợ khoáng chất của cả ba chất dinh dưỡng có thể làm thay đổi sự trao đổi chất của bạn, giảm sự thèm ăn và kích thích cân nặng mất mát. Các nhà phê bình chỉ ra rằng FDA đã không chấp thuận Citrimax, carnitine hoặc crom làm thuốc giảm cân an toàn và đáng tin cậy.
Citrimax là nhãn hiệu cho axit hydroxycitric, hay HCA, một chất chiết xuất từ vỏ của trái cây khô tự nhiên Đông Nam Á Garcinia cambogia. Theo Tổng quan Dinh dưỡng, loại trái cây sấy khô này đã được sử dụng trong văn hoá châu Á như là một cách để ngăn chặn sự thèm ăn và tạo cảm giác no. HCA được cho là ức chế hoạt động của enzym ATP-citrate lase, một thành phần thiết yếu trong việc chuyển đổi carbohydrate thành chất béo. Citrimax được cho là làm cho các carbohydrate này được lưu trữ trong cơ như là glycogen, và mức độ glycogen tăng cao trong cơ thể được cho là làm giảm sự thèm ăn. Các nghiên cứu báo cáo trong tạp chí "Nghiên cứu Dinh dưỡng" cho thấy HCA có thể làm tăng lượng serotonin trong não; nồng độ của chất truyền thần kinh được cho là tỷ lệ nghịch với sự thèm ăn và thèm đường của bạn - serotonin tuần hoàn càng nhiều, bạn càng cảm thấy cần ăn.
Giống như Citrimax và carnitine, crom được sử dụng như một chất hỗ trợ giảm cân. Hình dạng phổ biến nhất của crom trong chế độ ăn kiêng bổ sung là crôm picolinate, một hợp chất dễ tiêu hóa và hấp thụ bao gồm các khoáng chất crom và một hợp chất được gọi là acid picolinic. Chromium picolinate được cho là thúc đẩy chức năng của insulin, ngăn chặn cơn thèm đói cho carbohydrate - và tăng tốc độ trao đổi chất của bạn. Nó cũng được cho là cần thiết cho một hệ thống nội tiết lành mạnh và để giúp giảm cả cholesterol và huyết áp.
Các chất bổ sung phối hợp
Citrimax, carnitine và crom thường được kết hợp với nhau trong các chất bổ sung chế độ ăn uống dưới hình thức thuốc giảm cân hoặc đồ uống. Ví dụ, một sản phẩm như vậy, dòng Simply Fit của những gì mà các nhà sản xuất gọi là đồ uống "đốt cháy calo", quảng cáo cả ba hợp chất này thành các thành phần chính, kết hợp lại với nhau để tăng cường trao đổi chất trong khi giúp bạn giảm cân và tăng thêm khối cơ bắp. Các sản phẩm khác, như các sản phẩm được bán bởi Max Body Supplements, kết hợp khoảng 200 mg cromium picolinate, 1, 500 mg Citrimax và 500 mg carnitine cùng với các vitamin và khoáng chất khác được cho là kích thích việc giảm cân.
Những cân nhắc