Cholesterol không chỉ có trong thực phẩm mà bạn ăn. Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ, cơ thể bạn chiếm khoảng 75%, còn lại là thức ăn. Các kết quả kiểm tra cholesterol giúp xác định nguy cơ bệnh tim, nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở U., theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa bệnh tật.
Video trong ngày
Kết quả kiểm tra
Nếu bạn đã kiểm tra cholesterol trong thời gian gần đây, bác sĩ của bạn có thể ra lệnh kiểm tra máu, hồ sơ lipid nhịn ăn, để đo mức cholesterol toàn phần của bạn. Tổng số cholesterol đọc cho thấy cả HDL, hoặc "tốt", và LDL, hoặc "xấu" cholesterol. Chương trình Giáo dục Cholesterol Quốc gia phân loại mức cholesterol toàn phần là mong muốn nếu dưới 200; đường biên giới cao nếu 200 đến 239; và cao nếu lớn hơn 240. Mức cholesterol ở mức 200 hoặc cao hơn làm tăng nguy cơ bệnh tim, theo Hiệp hội Tim Mạch Hoa Kỳ.
LDL Cholesterol
Khi bạn nhận được kết quả cholesterol toàn phần, hãy hỏi bác sĩ của bạn về mức LDL của bạn. Chương trình Giáo dục Cholesterol Quốc gia đã báo cáo trong bản báo cáo tóm tắt ATP III năm 2001 rằng tăng cholesterol LDL là một nguyên nhân chính gây ra bệnh tim. Báo cáo phân loại mức cholesterol LDL là tối ưu nếu nó thấp hơn 100; đường biên cao nếu 130 đến 159; và cao nếu 160 đến 189. Nếu bạn có các yếu tố nguy cơ khác đối với bệnh tim, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, bác sĩ có thể muốn bạn hạ LDL cholesterol.
Duy trì mức cholesterol toàn phần
Thay đổi lối sống có thể giúp giữ mức cholesterol dưới 200. Sau chế độ ăn uống lành mạnh của tim sẽ giúp làm giảm cholesterol toàn phần và tăng cholesterol HDL. Chế độ ăn uống có lợi cho tim cung cấp nhiều chất xơ, natri thấp và chất béo thấp. Đạt được điều này bằng cách ăn nhiều trái cây, rau cải, ngũ cốc nguyên hạt và chất đạm ít chất béo và bằng cách giảm lượng muối ăn vào.
