Sự thoải mái và khỏe mạnh chưa bao giờ được vui vẻ hơn. Có rất nhiều lớp thể dục thể hình được cung cấp tại các câu lạc bộ sức khoẻ ở mọi thành phố lớn với mục tiêu giữ cho cộng đồng phù hợp và khỏe mạnh. Les Mills, là người sáng tạo trong các định dạng lớp tập thể dục nhóm. Bạn có thể quen thuộc với công ty Les Mills từ lớp BodyPump phổ biến. Đứa trẻ mới của Les Mills trên khối được gọi là Body Balance.
Video của Ngày
Sự thật
Les Mills là một công ty toàn cầu được biết đến tạo ra các dạng thức tập thể dục thú vị và đầy thách thức. Body Balance là một lớp do Les Mills tạo ra kết hợp các bài tập từ Pilates, Yoga và Tai Chi, tạo ra một tập luyện dài 55 phút để tập trung cơ thể trong khi kéo dài và tăng cường cơ.
Tính năng
Mỗi lớp BodyBalance được định dạng để bao gồm 55 phút tập thể dục. Lớp học bắt đầu bằng một khởi động của tai chi trong các động tác đang diễn ra. Tiếp theo, là một loạt các phong trào yoga bao gồm; chào nắng, để ấm lên cơ thể, tiếp theo là đứng trải dài, cân bằng và mở hông. Một khi phân khúc đó đã hoàn thành, bạn sẽ chuyển sang sàn để làm việc cốt lõi, xoắn và uốn cong. Sau đó lớp học kết thúc bằng thiền định và quan sát ảnh hưởng của lớp học trên cơ thể và trạng thái tinh thần.
Các lớp Body Balance nhằm mục đích cải thiện tình trạng tim mạch, giảm mức căng thẳng và tăng tính linh hoạt. Công ty tuyên bố rằng những người tham dự các lớp học có kinh nghiệm giảm mức độ căng thẳng và cảm giác tổng thể của sự bình tĩnh và hạnh phúc.
Các cân nhắc