quần short nén rơi vào các thể thao thể thao mặc. Ngoài việc giảm béo bạn và ngăn ngừa bất kỳ mảnh rời từ jiggling khi bạn chạy bộ, nhảy hoặc chu kỳ, may mặc này có thể tăng cường hiệu suất trong các loại hình tập thể dục cụ thể. Việc sử dụng có giá trị nhất của quần short nén dường như là trong quá trình hồi phục từ một tập luyện khó khăn.
Video trong ngày
Shorts nén Tính năng
Đôi giày nén hoàn hảo cho bạn có thể xuất hiện ở kích thước nhỏ hoặc nhỏ ngay từ cái nhìn đầu tiên. Berkeley Wellness báo cáo rằng quần short nén thường khoảng 15 phần trăm nhỏ hơn kích thước bình thường của bạn. Chúng được làm từ vải bọc cơ thể, vải thun pha trộn ôm chặt vào làn da của bạn và thường bôi mồ hôi. Donning họ làm cho bạn cảm thấy như bạn đang mặc một chiếc đai ôm cái bắp đùi, mông và cơ hông của bạn.
Báo cáo nghiên cứu Phục hồi
Phục hồi có lẽ là cách sử dụng tốt nhất cho quần short nén. Tờ "Tạp chí Quốc tế về Hiệu suất thể thao và Sinh lý học" công bố một bài tổng kết các nghiên cứu xem xét tất cả các tác động tích cực của quần áo ép vào năm 2013. Tổng quan kết luận rằng quần áo bóp nỉ sau khi tập thể dục có ảnh hưởng đến mức phục hồi vừa và nhỏ. Sự phục hồi này bao gồm khả năng hồi phục sức mạnh và sức mạnh - đặc biệt là nhảy, chẳng hạn như bước nhảy thẳng đứng. Trợ giúp hồi phục cũng có nghĩa là những người mặc quần áo bóp nén sau khi tập thể dục đã giảm bớt sự sưng và đau của cơ, tăng nhiệt độ cơ thể và loại bỏ các chất thải từ cơ bắp. Một nghiên cứu của các nhà nghiên cứu New Zealand đăng trên số báo "Journal of Strength and Conditioning Research" năm 2012 cho thấy những người chơi bóng bầu dục đã mặc quần áo nén trong 24 giờ sau khi một trận đấu mô phỏng hồi phục nhanh hơn về mặt sprint và khả năng chạy khi so sánh với vận động viên người không mặc quần áo.
Phạm vi bảo hiểm
Lợi ích phục hồi của quần short nén được giới hạn ở các cơ bắp đùi, hông và mông. Họ để lại các bê và bàn chân - những khu vực có thể được nhắm mục tiêu với vớ nén hoặc quần áo nén chân đầy đủ. Họ làm giảm chafing ở háng nhạy cảm và vùng đùi bên trong cho người chạy bộ và người đi xe đạp khi đeo trong khi tập thể dục. Quần short không dành cho tất cả mọi người. Một số người có thể bị nang lông bị tắc sau khi mặc chúng trong một buổi tập luyện mồ hôi hoặc tìm thấy chúng quá chặt chẽ để tạo sự thoải mái cho cá nhân. Cuối cùng, nếu bạn cảm thấy họ mang lại cho bạn lợi ích - mặc họ; nhưng đừng mong đợi những thay đổi kỳ diệu trong thể thao của bạn.
