Tập đi bộ giỏi nhất là gì?

Người tập thể dục bàn đạp là phương tiện tiện lợi cho phép bạn đốt cháy calo trong khi ở bàn hoặc trên đi văng xem ti vi. Bạn có thể ngồi, trượt bàn chân của bạn dưới dây đai trên bàn đạp và bắt đầu đạp đi. Một số mô hình cũng cho phép bạn mang máy tập tập bàn đạp lên bàn làm việc và đặt tay trên bàn đạp để tập thể dục trên cơ thể. Giá cả và chất lượng khác nhau với các thiết bị tập thể dục này, nhưng đây là một số mô hình nổi bật so với các thiết bị tập thể dục khác.

Video trong Ngày

Động tác Giả thuyết Tiêu âm Khuyển động

Đối với tiền, đây là một trong những người tập thể dục giỏi nhất hiện có. Và nó cũng có thể được sử dụng cho các công việc trên cơ thể, quá. Tiêu chuẩn Isokinetics bán lẻ với giá khoảng 20 đô la, khoảng một phần tư số lượng mô hình bán ra, và nặng khoảng 7 lbs. Thiết kế đơn giản của nó làm cho nó dễ vận hành và có nghĩa là có rất ít mà có thể đi sai với nó, quá. Các mô hình Isocinetics cũng có dải chống trượt ở phía dưới, để nó sẽ được an toàn cho dù bạn đang đạp trên thảm, gạch hoặc sàn gỗ. Bàn đạp của Standard chỉ đạt chiều cao 13 inch, điều này làm cho nó đặc biệt thuận tiện khi sử dụng dưới bàn làm việc.

Với một lựa chọn công nghệ cao hơn nhiều, EZ Cycle Pedal Exerciser cho phép dễ dàng đạp bàn khi ngồi, với tính năng bổ sung của một màn hình LED hiển thị thông tin như tốc độ, khoảng cách đạp, tổng thời gian "cưỡi" và ước tính lượng calo bị đốt cháy. Chu trình EZ bán lẻ khoảng $ 100, và cũng có thể được sử dụng cho một tập thể dục cơ thể trên. "Đi xe" mịn màng, dù được sử dụng bằng tay hay chân, và kết cấu chắc chắn cho phép bạn đạp xe một cách khó khăn như bạn muốn mà không có nguy cơ di chuyển hoặc gánh nặng quá mức thiết bị.

>

Deluxe Resistive Pedal Exerciser

Như tên gọi, tính năng Deluxe chỉ là tính năng bất kỳ mà bạn có thể muốn từ một chiếc xe đạp exerciser. Ngoài việc xây dựng vững chắc và miếng đệm chân không, thiết bị hiển thị tốc độ, thời gian ridden, calo đốt, khoảng cách bao phủ và nó cho phép bạn thiết lập mức kháng chiến. Vì vậy, nếu bạn muốn mô phỏng một chuyến đi lên núi, bạn có thể chương trình tập thể dục bàn đạp để cho chân hoặc cánh tay của bạn một tập luyện thực sự. Thiết bị này chỉ nặng 16 lbs. và bán với giá khoảng 100 đô la.

Những cân nhắc

Nếu bạn đang cố theo dõi sát sao lượng calo hàng ngày của bạn, thì một người luyện tập bàn đạp theo dõi lượng calo tiêu tốn cho mỗi lần luyện tập có thể đáng đầu tư. Chỉ cần nhớ rằng máy tính cố gắng theo dõi lượng calo được cung cấp theo ước tính, vì vậy số calo được sử dụng khi đạp chân bàn làm việc có thể không chính xác 100%. Tuy nhiên, hoạt động thể chất nhiều hơn bạn có thể xây dựng vào lịch trình hàng ngày của bạn, bạn sẽ đốt cháy nhiều calo và giảm cân nhiều hơn.