Máy Best cho Flat Abs là gì?

Bạn mất chất béo bằng cách đốt cháy nhiều calo hơn bạn ăn, vì vậy máy tốt nhất cho abs phẳng là những thứ cho phép bạn đốt calo nhanh nhất. Khi cơ thể bạn phát triển hơn, bụng của bạn sẽ phẳng lại. Mặc dù không có người chiến thắng duy nhất tồn tại, máy tim mạch có hiệu quả nhất trong việc đốt cháy calorie - lựa chọn tốt nhất cho bạn là một trong những bạn thưởng thức đủ để sử dụng thường xuyên.

Video trong ngày

Đầu đốt của Calorie

->

chạy trên máy chạy bộ là một cách rất hiệu quả để đốt cháy calo. Chạy hoặc chạy bộ trên máy chạy bộ là một trong những cách hiệu quả nhất để đốt calo, mặc dù đi bộ trên máy chạy không gần như hiệu quả. Bạn cũng có thể đốt cháy calo nhanh chóng trên máy elliptical, cầu thang stepper hoặc xe đạp văn phòng. Số lượng chính xác lượng calo bị đốt cháy phụ thuộc vào tốc độ và sức đề kháng của bạn, nhưng tất cả các lựa chọn này thường đốt cháy từ 225 đến 400 calo trong 30 phút cho một người nặng 155 pound. Đối với mỗi 3, 500 calo hơn bạn đốt hơn bạn ăn, bạn sẽ mất khoảng 1 pound chất béo.