Trước khi nhảy vào máy tập thể dục có thưởng giá rẻ đầu tiên theo cách của bạn, dừng lại và suy nghĩ: Tôi có thực sự sử dụng cái này không? Tôi có thích dùng nó không? Nó có phù hợp với cơ thể tôi không? Nó sẽ đứng lên để sử dụng lặp đi lặp lại? Nếu câu trả lời cho bất kỳ câu hỏi nào trong số này là không, đó không phải là thiết bị tập thể dục phù hợp với bạn. Trên thực tế, hầu hết các máy tập thể dục giá cả phải chăng đều không sử dụng thường xuyên và nặng nề - vì vậy tiết kiệm cho mô hình trung bình hoặc cao cấp là một quyết định thông minh.
Video của Ngày
Chọn theo Ưu tiên
Một máy tập thể dục sẽ không làm bạn tốt trừ khi bạn sử dụng nó, vì vậy sự lựa chọn đầu tiên của bạn nên luôn là thứ bạn thích. Càng thích máy bạn mua, càng dễ dàng hơn để có được tiền của bạn có giá trị trên nó. Hãy thử máy ở cửa hàng trước khi mua hàng hoặc, nếu bạn mua hàng từ Internet, hãy đảm bảo bạn có tùy chọn trả lại nếu bạn không thích nó.
Nó có thể giúp chọn một máy tập thể dục phản ánh niềm đam mê trong thế giới thực của bạn - ví dụ, nếu bạn thích chạy, hãy chọn một máy tập chạy bộ hoặc máy tập hình elip; nếu bạn là người đi xe đạp, đi xe đạp tập thể dục hoặc đi huấn luyện để bạn có thể mang xe đạp ngoài trời trong nhà.
Nếu Giày Giày
Ngay cả những chiếc máy tập thể dục tốt nhất trên thế giới sẽ khiến bạn thất vọng nếu nó không thể điều chỉnh để phù hợp với cơ thể. Điều này đặc biệt là vấn đề với xe đạp tập thể và huấn luyện viên hình elip, có thể không phải lúc nào cũng đủ điều chỉnh để phù hợp với người tập thể dục rất dài hoặc rất ngắn. Các huấn luyện viên hình elip đặc biệt có khuynh hướng thích nghi với những bước tiến rất hạn chế; nếu nhiều người sẽ sử dụng huấn luyện viên, hãy đảm bảo rằng mọi người trong số họ sẽ cố gắng trước khi bạn ký hợp đồng.
Đối với đám đông có cường độ tác động thấpNếu khớp của bạn không thể chạy lách liên tục, bạn vẫn có thể đi bộ trên máy chạy bộ; hãy tìm một mô hình để điều chỉnh độ nghiêng cao - ít nhất là 10 phần trăm, tốt hơn là 12 hoặc 15 - vì vậy bạn có thể tăng cường độ mà không làm tăng tác động lên khớp của bạn. Hoặc, nếu bạn muốn cường độ hơn nếu không có đồi núi, hãy xem xét bất cứ điều gì khác - một cầu dao chèo, cầu thang, máy xay bột, xe tập thể dục hoặc huấn luyện hình elip. Miễn là chúng phù hợp với cơ thể của bạn, bất kỳ những gì nói trên sẽ cho một tập luyện cường độ cao, tác động tương đối thấp.
Hãy quan tâm đến hàng xóm của bạn
Nếu bạn chia sẻ tường, sàn nhà hoặc trần nhà với những người hàng xóm có thể không hài lòng khi nghe bạn làm việc, bỏ qua máy chạy bộ; việc hằng số của bước chân của bạn có thể giúp bạn kiếm được một đơn khiếu nại.Chọn một huấn luyện hình elip nếu bạn thích chạy, hoặc một cầu thang leo núi hoặc một chiếc xe đạp tập thể dục; cả ba máy đều yên tĩnh và không tạo ra nhiều rung động.
Một số máy chèo thuyền sử dụng sức cản không khí, có thể trở nên khá lớn khi bạn đang cranking đi ở kháng hàng đầu và tốc độ. Nhưng nếu bạn có âm tính cách âm, máy chèo có thể là một lựa chọn tốt cho các căn hộ trên tầng bởi vì chúng không tạo ra bất kỳ rung động hoặc tác động từ bước chân.
