Máy tập thể dục ARC là gì?

ARC Trainer là một máy luyện tập mà bạn có thể sử dụng thay cho một huấn luyện viên hình elip cho một tập luyện thấp tác động. Máy nguyên bản, được sản xuất bởi Công ty Cybex, được tìm thấy trong phòng tập thể dục. Nhưng bạn có thể mua một phiên bản nhỏ hơn cho sử dụng nhà. Bạn cũng có thể tìm thấy phiên bản nhỏ hơn trong khách sạn và spa.

Motion

Giảng viên ARC giống như một huấn luyện hình elip hoặc một cầu thang, nhưng chuyển động của nó khác với cả hai. Nó kết hợp chuyển động của một người đi bộ, leo núi và trượt tuyết. Mẫu chuyển động được thiết kế để cân bằng hướng đi của bạn ở phía trước hông và phía sau đầu gối của bạn. Nó có chiều dài bước chân 23 inch.

Các cơ bắp

Các ARC trainer được thiết kế để chủ yếu tham gia vào glute và quadriceps cơ bắp của bạn. Văn học phẩm cho biết điều này làm tăng tối đa lượng calo đốt của bạn. Thiết bị này cũng giúp bạn tập luyện, và cho phép bạn lựa chọn các bài luyện tập nhấn mạnh phần trên của cơ thể. Hiệu ứng

ARC làm giảm cảm giác khó chịu và nỗ lực của bạn khi so sánh với tập luyện cường độ như nhau đối với huấn luyện viên hình elip, M. J. Turner, tác giả chính của một nghiên cứu năm 2010 đã đăng trong tạp chí "Journal of Strength and Conditioning Research". Cybex tuyên bố mô hình chuyển động "không elliptical" của ARC cho phép chân của bạn di chuyển theo chuyển động chính xác về cơ chế sinh học. Nó cũng được thiết kế để giảm thiểu căng thẳng ở lưng và hông của bạn.

Tính năng

Người huấn luyện ARC có 11 mức nghiêng. Nó đã nhanh chóng bắt đầu và hướng dẫn sử dụng tùy chọn tập thể dục cũng như 10 chương trình cài sẵn. Các chương trình cài đặt sẵn có 10 cấp kiểm soát sức đề kháng và nghiêng. Máy tính theo dõi nhịp tim, lượng calo bị đốt cháy, thời gian và khoảng cách. Nó có trọng lượng người dùng tối đa là 300 lbs.