Sử dụng máy chạy bộ là một cách hiệu quả để tham gia tập luyện khi thời tiết không thuận lợi cho việc chạy hoặc đi dạo ngoài trời hoặc nếu bạn thích chạy trên bề mặt mềm mại hơn. Nhiều máy chạy bộ cơ động cung cấp tiền thưởng của việc có thể chọn tốc độ chính xác cũng như độ nghiêng của boong, cho phép bạn mô phỏng leo một lớp ổn định.
Video trong ngày
Lý do sử dụng chức năng nghiêng
Phần trăm Phần trăm: Điều đó là gì?
Trừ khi bạn dành thời gian để học lại các ngày học trung học, thuật ngữ "điểm phần trăm" có thể không có ý nghĩa gì nhiều. Tuy nhiên, bạn có thể nhớ lại khái niệm độ dốc, mà chỉ đơn giản là "tăng lên khi chạy" hoặc khoảng cách theo chiều dọc tăng lên chia cho khoảng cách ngang được bao phủ. Ví dụ: nếu bạn đi lên đoạn đường nối với chân đế 40 bộ và đạt được 10 feet trong quá trình, độ dốc là 10/40 hoặc 0. 25. Để chuyển đổi sang cấp độ phần trăm, chỉ cần nhân độ dốc lên 100. Trong ví dụ này, điểm phần trăm là như vậy 0. 25 x 100 = 25 phần trăm.
Chuyển từ tỷ lệ phần trăm sang độ