Glycogen là dạng lưu trữ carbohydrate và được tìm thấy trong gan và cơ. Nó dễ dàng biến đổi thành glucose để được sử dụng làm nguồn năng lượng tức thời, đặc biệt là khi tập thể dục mạnh mẽ hoặc liên tục, chẳng hạn như marathon. Glycogen Sinse là một nguồn nhiên liệu quan trọng cho cơ thể, làm giảm các cửa glycogen cơ có thể có những tác động bất lợi lên hiệu suất.
Video trong ngày
Trong thời kỳ hạ đường huyết, người ta có thể cảm thấy mệt mỏi và mất năng lượng gần như hoàn toàn, thường được gọi là "bonking". Khi điều này xảy ra, không phải là hiếm khi thấy các vận động viên sụp đổ khỏi sự mệt mỏi cuối cùng. Chóng mặt và ảo giác cũng có thể xảy ra trong điều kiện này.
Phản ứng nội tiết với sự suy giảm glycogen
Trong tình trạng hạ đường huyết, cơ thể sẽ bắt đầu tạo ra các hoocmon catabolic như cortisol. Các hormone Catabolic phá vỡ mô cơ để chuyển đổi các protein trong đường glucose. Điều này sẽ làm tăng lượng đường trong máu và cung cấp năng lượng để tiếp tục tập luyện, tuy nhiên, cortisol cũng ức chế hệ miễn dịch. Ngoài ra, hành động phá vỡ mô cơ cho năng lượng ngay lập tức trong quá trình tập thể dục có thể góp phần làm teo cơ, giảm lượng cơ.