Áo vest là một phụ kiện thể dục có giá trị có thể được sử dụng vì nhiều lý do. Một số người mặc áo gi lê như vậy trong tập thể dục bình thường để tăng cường sức khoẻ và giảm cân. Các vận động viên chuẩn bị cho các sự kiện thể thao cụ thể hoặc để đạt được mục tiêu nhất định trong quá trình huấn luyện cũng sử dụng áo gi lê trọng lượng.
Video trong ngày
Trọng lượng Vest Giải thích
Áo vest nặng chỉ là những gì mà nó giống như một chiếc vest nặng có trọng lượng. Bạn có thể đeo nó trên thân mình để thêm sức đề kháng với bài tập của bạn, làm cho cơ thể bạn làm việc chăm chỉ hơn. Trọng lượng của một áo gi lê trọng lượng có thể khác nhau và trọng lượng bạn sử dụng sẽ phụ thuộc vào mức độ thể dục của bạn. Trọng lượng có thể được mua như ánh sáng như là một pound £ 30 hoặc nặng như 30 pound, theo FitStream. Một số được điều chỉnh, cho phép bạn thêm hoặc loại bỏ trọng lượng khi cần thiết.
Cải thiện Chạy Chỗ Chết
Chạy đua dựa vào sức mạnh và sự bền bỉ của mình để vượt qua. Một số vận động viên sử dụng một chiếc vest có trọng số như một công cụ để huấn luyện sức đề kháng. Khi bạn chạy với trọng lượng thêm của vest, cơ thể của bạn thích ứng với điều này và học cách mang bạn và cân nặng thêm, có thể cải thiện độ bền và mức độ thể dục tổng thể của bạn. Khi bạn mang vest ra, ngay lập tức mất cân nặng thừa, cơ thể bạn có thể chạy hiệu quả hơn và cho khoảng cách xa hơn.Bước Tốt hơn
Thêm vest trọng lượng vào luyện tập thể dục để nâng cao khả năng nhảy thẳng đứng của bạn, cho thấy FitStream. Nếu bạn nhảy xổm trọng số trong khi đeo một áo gi lê trọng lượng nó có thể cải thiện sức mạnh của bạn. Đây là nhờ trọng lượng bổ sung xung quanh thân mình, theo VerticalJumping. com. Khi bạn mang vest nặng, cơ thể bạn bị lừa khi tin rằng nó nặng hơn và phải thích nghi với trọng lượng đó. Sau khi bạn mang vest ra và nhảy, cơ thể bạn vẫn phản ứng như thể trọng lượng thừa từ áo gi lê ở đó, dẫn đến nhảy cao hơn và nhanh hơn.
