Trong nhiều thế kỷ, dòng máu lưu thông dường như kỳ diệu hơn khoa học, cho đến năm 1628 khi William Harvey mô tả cơ học theo đó nó chảy vào lực hấp dẫn, trong tác phẩm "De Motu Cordis". Hệ thống tim mạch bơm và cung cấp oxy thiết yếu và chất dinh dưỡng cho toàn bộ cơ thể. Bạn có thể không nghĩ hai lần về hệ thống tim mạch của bạn khi nó hoạt động tốt, nhưng bạn không thể bỏ qua nó nếu không theo kịp với các nhu cầu của nỗ lực.
Video của ngày
Chức năng
Tim, động mạch, động mạch, mao mạch và tĩnh mạch bao gồm hệ thống tim mạch của bạn. Bơm của hệ thống là trái tim, cơ quan cơ bắp co lại và thư giãn với nhịp điệu điều khiển. Một loạt các tín hiệu bật và tắt được kích hoạt bởi các hooc môn như epinephrine và norepinephrine giữ nhịp tim của bạn trong kiểm tra. Máu được bơm ra từ trái tim của bạn mang ôxy và chất dinh dưỡng cho cơ và các cơ quan của bạn, và lấy đi carbon dioxide và chất thải sản phẩm từ chúng. Trái tim của bạn có một trái và một bên phải, và mỗi bên đều có một buồng trên và buồng thấp hơn. Máu đi vào các buồng trên và sau đó các khoang phía dưới bơm máu ra ngoài. Van ngăn ngừa máu chảy ngược khi trái tim bạn hợp lại sau đó thư giãn.
Đáp ứng
Trong thời gian vừa phải để tập thể dục cường độ cao nhịp tim của bạn tăng lên, và tim bơm máu nhiều hơn. Kết quả là huyết áp tâm thu của bạn tăng lên và lượng máu tăng lên. Áp suất tâm thu lượng định áp lực của máu trên thành mạch máu của bạn như được đo khi trái tim bạn co lại. Ở các vận động viên trẻ tuổi khỏe mạnh, áp suất tâm trương, hoặc huyết áp của bạn được đo giữa nhịp tim hoạt động, thực sự giảm, bởi vì mao mạch và tĩnh mạch thư giãn và giãn nở trong quá trình tập thể dục. Những thay đổi trong hệ tuần hoàn của bạn trở lại trạng thái nghỉ ngơi khi bạn nghỉ ngơi. Lợi ích lâu dài của tập thể dục bao gồm nhịp tim nghỉ ngơi thấp hơn và huyết áp, lưu thông tốt hơn đến các chi do sự hình thành mao mạch mới và phục hồi nhanh nhịp tim nghỉ ngơi sau khi tập thể dục mạnh mẽ.Các vấn đề
Một số điều kiện nhất định ảnh hưởng đến khả năng thích ứng với nhu cầu tập thể dục của hệ thống tim mạch. Huyết áp mạn tính, không kiểm soát gây tổn hại cho mạch máu và dẫn đến động mạch đầy mảng bám.Các mạch máu bị tắc hạn chế lưu lượng máu và kết quả là cơ của bạn không nhận được đầy đủ máu và các kết quả chán nản. Các vấn đề nghiêm trọng xảy ra khi động mạch vành bị hẹp và bạn cảm thấy đau khi gắng sức. Nói với bác sĩ của bạn nếu bạn bị đau ngực hoặc áp lực khi tập thể dục.
