Các cơ bắp giữ đủ nguồn năng lượng trong một đợt hoạt động ngắn. Sau đó, chúng phụ thuộc vào sự gia tăng cung cấp máu để cung cấp oxy, đường trong máu và các chất dinh dưỡng khác để sản xuất nhiều năng lượng hơn. Cơ thể bạn đốt cháy đường trong máu, và sau đó gọi cho gan để cung cấp glucose lưu trữ để đáp ứng nhu cầu về năng lượng. Điều này gây ra sự dao động trong lượng đường trong máu khi bạn tập thể dục.
Video trong Ngày
Blood Supply
Khi bạn khởi động, cơ bắp của bạn bắt đầu gọi chất dinh dưỡng để sản xuất năng lượng. Glucose mang trong máu của bạn và cung cấp cho các cơ là cung cấp năng lượng, như là các axit béo tự do, một loại lipid mang trong máu cung cấp năng lượng khi đường huyết thấp. Sử dụng năng lượng trong khi tập thể dục giúp cân bằng lượng đường trong máu và cung cấp nhiên liệu cùng một lúc. Khi máu lưu thông đến cơ bắp của bạn tăng lên, nguồn cung cấp năng lượng cũng tăng. Các tế bào cơ của bạn gửi tín hiệu để bắt đầu đốt cháy glucose, và nhiều hơn nữa của nó được chuyển đến các tế bào. Điều này làm giảm lượng đường trong máu của bạn.
Đường trong máu tăng> Nếu lượng đường trong máu của bạn cao khi bắt đầu tập thể dục, nó có thể trèo cao hơn. Đó là bởi vì cơ thể bạn không nhận ra đường trong máu, và gọi cho gan để phân hủy glycogen nhiều hơn. Nếu lượng đường trong máu của bạn cao trước khi tập thể dục, bạn nên chờ cho đến khi nó nằm trong phạm vi bình thường trước khi bạn tập thể dục, theo Johns Hopkins Medicine. Nếu bạn bị tiểu đường, kiểm tra lượng đường trong máu trước khi tập thể dục và xem xét ăn một số chất xơ cao, carbohydrate phức tạp như một bữa ăn nhẹ trước khi tập thể dục, bởi vì nó thúc đẩy tăng glucose máu chậm và ổn định có thể duy trì bạn trong quá trình tập thể dục.
Post Exercise Đường trong máu
