Hợp thời trong những năm 90, cardio glide exercise machine, giống như một chiếc xe đạp di động, kết hợp một phong trào đẩy đẩy cơ thể và tay lái của bạn lại với nhau trong một bài tập không hoạt động. Mặc dù cardio glide hoạt động trên sự đề kháng và cung cấp một bài tập tim mạch, máy vẫn hơi vụng về để sử dụng, và sự phổ biến của nó đã khiến cho người huấn luyện viên elliptical sáng tạo và slicker, người đạp xe trong nhà và huấn luyện chéo.
Video của Ngày
Giảng viên lai
Ngày nay, cardio glide được tiếp thị như một huấn luyện viên lai, kết hợp những lợi ích của một chiếc xe đạp đứng yên với những người huấn luyện hình elip. Mặc dù chúng thường không được tìm thấy trong các phòng tập thể dục hoặc các cơ sở thể dục, bạn có thể sử dụng cardio glide, hoặc huấn luyện lai, để đáp ứng các yêu cầu về tim mạch hàng tuần do Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh tật tổ chức, đó là 150 phút.
Những cân nhắc
Hỏi ý kiến bác sĩ của bạn trước khi sử dụng máy tập thể dục nhịp tim. Động tác kéo thực hiện trong khi sử dụng máy có thể giúp củng cố lưng; tuy nhiên, nếu bạn không sử dụng đúng cách, bạn cũng có thể duy trì một vết thương cho lưng hoặc trên lưng. Hãy thử các loại máy khác nhau của cardio và chọn loại máy phù hợp với mức độ sức khoẻ, tính tập thể và tính di động của bạn.
