Có nhiều lựa chọn thiết bị hơn bạn có thể cần trong một phòng tập thể dục. Trong khi các nhân viên thường có sẵn cho người mới bắt đầu khi họ bắt đầu một chương trình đào tạo, có một sự hiểu biết cơ bản về từng loại thiết bị phòng tập thể dục cho phép bạn tận hưởng một tập luyện an toàn và hiệu quả để làm căng cơ thể.
Video của Ngày
Máy Trọng lượng
Khi tìm cách phát triển sức mạnh cơ bắp và lượng cơ bắp, hai lựa chọn chính là máy cân hoặc trọng lượng tự do. Mỗi người đều có những ưu điểm cũng như những khuyết điểm. Không có quy tắc nào chống lại việc sử dụng cả hai. Trọng lượng máy cho phép bạn nâng trọng nặng hơn bởi vì bạn không phải ổn định cơ thể của bạn. Tuy nhiên, máy chỉ di chuyển theo hai chiều, do đó chúng không bắt chước chính xác các chuyển động thực tế. Ngoài ra, bạn phải điều chỉnh chúng cho phù hợp với chiều cao và kích thước của bạn. Máy có hướng dẫn điều chỉnh ở bên cạnh và bạn có thể yêu cầu nhân viên phòng tập thể dục giúp bạn.
