Trái cây cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất, nhưng nó cũng có thể chứa một lượng calo cao. Theo Sở Nông nghiệp Mỹ, một khẩu phần ăn tương đương với 1 ly trái cây. Chọn một cách khôn ngoan để thưởng thức một bữa ăn nhẹ lành mạnh mà không mất quá nhiều calo.
Video trong ngày
Địa điểm đầu tiên: Dưa hấu
Dưa hấu thắng như quả có số calo ít nhất trên mỗi cốc. Theo cơ sở Dữ liệu Dinh dưỡng Quốc gia của USDA, 1 chén dưa hấu có tỉ lệ 46 calo. Đối với những calorie đó, nó cung cấp ít hơn 1 gram chất béo, protein và chất xơ, nhưng 11. 6 grams carbohydrate, bao gồm 9,5 gram đường tự nhiên.
Vị trí thứ ba: Đu đủ
Đu đủ có trong phần thứ ba - 1 tách đu đủ thái lát có chứa 62 calo cùng với 2,5 gram chất xơ. Nó cũng có ít hơn 1 gram mỗi chất béo và protein, nhưng 15 7 gram carbohydrate, bao gồm 11 gram đường.