Diverticulosis, một tình trạng trong đó các túi gọi là huyệt đạo tạo thành đại tràng, và viêm túi thừa, sưng các túi này gây ra triệu chứng, xảy ra trong khoảng 10% những người trên 40 tuổi ở Hoa Kỳ, theo Viện Y tế Quốc gia. Điều kiện Diverticular là phổ biến hơn ở các nước sử dụng lượng thực phẩm chế biến cao. Lựa chọn thực phẩm thích hợp cho chế độ ăn kiêng và dinh dưỡng có thể giúp ngăn ngừa viêm túi thừa.
Video của Ngày
Hạt Xơ Cao Xóa
Vì chất xơ thấp dường như là nguyên nhân chính gây viêm túi thừa, duy trì lượng chất xơ cao trong chế độ ăn là rất quan trọng để ngăn ngừa bệnh. Các loại ngũ cốc có nhiều chất xơ như bột yến mạch và cám, cũng như các sản phẩm bổ sung chế độ ăn kiêng với chất xơ, là những cách hiệu quả để có được lượng chất xơ có hiệu quả mỗi ngày. Khoảng 30 g chất xơ mỗi ngày được đề nghị để giữ phân vận chuyển qua đại tràng và để tránh áp lực ruột quá mức có thể hình thành dây thần kinh.
Chất lỏng
Khối lượng chất lỏng thích hợp, được định nghĩa là ít nhất 8 ly chất lỏng mỗi ngày, cũng góp phần làm mềm da và ngăn ngừa dị ứng. Lựa chọn chất lỏng tốt nhất cho dinh dưỡng là nước. Các sản phẩm có caffeine, bao gồm trà và cà phê đá, không đóng góp vào nhu cầu chất dinh dưỡng và sẽ không giúp ngăn ngừa viêm túi thừa.
Trái cây và Rau
Các loại chất xơ tốt khác là đậu, rau lá xanh và trái cây như táo, quả lê và quả mọng. Một táo tươi hoặc quả lê với da của nó trên cung cấp 3 đến 4 g chất xơ. Thay thế trái cây đóng hộp và các thực phẩm chế biến khác có trái cây tươi, rau và đậu trong chế độ ăn uống của bạn là chìa khóa để ngăn ngừa viêm túi thừa.
