Nói chung, một bà mẹ nuôi con bằng sữa mẹ không cần phải thay đổi chế độ ăn uống của mình hoặc tránh các loại thực phẩm cụ thể trong khi chăm sóc. Hầu hết các loại thực phẩm đều an toàn khi tiêu thụ với mức độ vừa phải, thậm chí những loại thực phẩm thường bị hạn chế, chẳng hạn như đồ uống có cồn. Miễn là bé không phản ứng với những thức ăn đặc biệt mà người mẹ ăn, bé có thể tiếp tục ăn uống lành mạnh trong khi vẫn cho bé ăn những thức ăn tốt nhất cho sự tăng trưởng và phát triển của bé.
Video trong ngày
Thực phẩm hạn chế
Một số thực phẩm có thành phần cần được giữ trong giới hạn hợp lý nhưng không nhất thiết phải tránh hoàn toàn. Các bà mẹ nuôi con không cần phải tránh uống rượu, ví dụ, nhưng nên hạn chế ăn vào ít nhất hai lần mỗi tuần và không nhiều hơn một lần trong một ngày. Các bà mẹ uống rượu nên đợi khoảng hai giờ sau khi uống rượu trước khi cho con bú sữa mẹ để cho rượu cạn ra khỏi máu. Thực phẩm và đồ uống với caffeine, chẳng hạn như cà phê, trà, sôcôla và sôcôla, thường có mức độ vừa phải. Mục tiêu để duy trì tổng lượng caffeine dưới 300mg mỗi ngày, tương đương với một hoặc hai tách cà phê.
Nhạy cảm
Trong một số trường hợp, em bé có thể phát triển nhạy cảm với một thứ gì đó trong sữa mẹ. Các loại thực phẩm cụ thể là khác nhau đối với các em bé khác nhau, và một số trẻ sơ sinh không bao giờ phản ứng với bất kỳ loại thực phẩm nào. Một số thủ phạm phổ biến bao gồm trái cây có múi, sô cô la, gia vị mạnh, rau cải, dâu tây, dứa, anh đào và mận. Nếu bạn nhận thấy em bé của bạn trở nên tồi tệ ở vú hoặc quá gạch sau khi bạn tiêu thụ một thực phẩm cụ thể, hãy thử loại bỏ nó cho hai đến ba tuần và xem các triệu chứng giảm. Nếu các triệu chứng biến mất trong vòng một tuần sau khi ngừng thực phẩm nghi ngờ, bạn có thể muốn tránh việc tiêu thụ thức ăn đặc biệt đó cho đến khi con bạn cai sữa.An toàn Thực phẩm
Hướng dẫn an toàn thực phẩm bạn theo dõi trong thời kỳ mang thai không nhất thiết phải nghiêm ngặt trong thời gian cho con bú. Mặc dù luôn luôn là một ý tưởng tốt để tránh nấu chín hoặc xử lý không đúng cách thức ăn, những thứ như kem mềm phục vụ, sushi và thịt cá hồi đều được chấp nhận trong khi chăm sóc. Các bà mẹ nuôi con nên hạn chế tiêu thụ cá đến 12 oz, hoặc ít hơn một tuần, vì cá có thể bị nhiễm thủy ngân. Các bà mẹ nên tránh hoàn toàn cá có thủy ngân trong khi cho con bú sữa mẹ.Cá để tránh bao gồm cá thu, cá mập, cá đá và cá kiếm.
