Các bài tập nào bạn không nên làm khi mang thai?

Tăng ham muốn khi mang thai có ảnh hưởng gì không? Làm sao để bé an toàn, mẹ bầu thỏa mãn? - SLady

Tăng ham muốn khi mang thai có ảnh hưởng gì không? Làm sao để bé an toàn, mẹ bầu thỏa mãn? - SLady
Các bài tập nào bạn không nên làm khi mang thai?
Các bài tập nào bạn không nên làm khi mang thai?
Anonim

Nếu bạn có hoạt động thể chất trước khi mang thai hoặc khi bạn đang có thai trước khi mang thai hoặc muốn bắt đầu một chương trình tập thể dục nhẹ nhàng trong thời kỳ mang thai của bạn, bạn có thể tò mò về những hạn chế của bạn … < muốn bắt đầu một chương trình tập thể dục nhẹ nhàng trong thời kỳ mang thai của bạn, bạn có thể tò mò về những hạn chế của bé đang phát triển có thể đặt trên cơ thể bạn. Trong khi hầu hết các bài tập có thể được thực hiện trong thời kỳ mang thai, có một số ảnh hưởng có thể quá cao hoặc ảnh hưởng đến cung cấp máu của bé. Mặc dù bạn nên nói chuyện với bác sĩ của mình trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập thể dục mang thai, hướng dẫn tập thể dục chung trong thời kỳ mang thai có thể hướng dẫn bạn tập luyện an toàn.

Video trong ngày

Các giới hạn chung

Cần tránh một số loại tập thể dục như một quy tắc trong khi bạn có thai để giảm thiểu nguy cơ cho em bé. Những hoạt động này bao gồm các bài tập bị nảy hoặc vỡ. Chạy có thể là một ngoại lệ, tuy nhiên, nếu bạn là người chạy trước khi mang thai và đã quen thuộc với cách chạy với một lối đi mịn màng. Cần tránh các bài tập nhảy dù cũng như những động tác làm cho bạn thay đổi hướng bất ngờ vì điều này làm tăng nguy cơ rơi. Bất kỳ bài tập nào có khả năng gây ra đau bụng cũng cần tránh. Nếu bạn gặp các triệu chứng như đau, khó thở hoặc chảy máu, ngừng tập thể dục ngay lập tức.

Những môn thể thao liên quan đến sự va chạm và rủi ro rơi vào tiềm năng nên tránh trong thời kỳ mang thai bao gồm trượt tuyết và cưỡi ngựa. Bóng đá, bóng rổ và bóng đá cũng làm tăng nguy cơ thương tích và tác động và nên tránh.

Tình trạng bệnh lý và Tập thể dục

Một số điều kiện hoặc các biến chứng về sức khoẻ trong thời kỳ mang thai có thể khiến bạn không thể tập thể dục được hoàn toàn. Chúng bao gồm tiền sử viêm cổ tử cung, thai previa, chảy máu trong tam cá nguyệt thứ hai hoặc thứ ba, huyết áp cao hoặc thiếu máu. Những người bị bệnh tim và phổi cũng nên tránh tập thể dục trong thời kỳ mang thai để giảm nguy cơ sảy thai hoặc các biến chứng giao hàng. Bác sĩ của bạn nên giải quyết bất kỳ điều kiện cá nhân với bạn mà có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn và sức khỏe của bé.