Nếu bạn có colostomy, bác sĩ của bạn có thể đã khuyên bạn nên tránh tập thể dục sau khi làm việc. Theo hướng dẫn của bác sĩ là bắt buộc, tất nhiên, nhưng nó không có nghĩa là bạn không thể tập thể dục bao giờ trở lại. Gwen Trunbull, RN, quản lý thương tật của Ostomy cho thấy tập thể dục đóng một vai trò quan trọng trong sức khoẻ tổng thể. Bệnh nhân có thể tập thể dục, nhưng điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ trước khi bắt đầu.
Video trong ngày
Trước khi bạn bắt đầu
Tập thể dục là rất quan trọng để tránh tăng cân sau khi làm việc. Bệnh béo phì thường dẫn đến sự can thiệp vào túi thận dính vào da bạn. Điều này có thể dẫn đến sự cần thiết phải đi khám bác sĩ thường xuyên và sẽ đẩy chi phí chăm sóc của bạn lên cao. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bạn bắt đầu một chương trình tập thể dục để chắc chắn các bài tập bạn muốn theo đuổi không ảnh hưởng đến tình trạng gây ra nhu cầu của bạn cho colostomy hoặc bất kỳ bệnh mãn tính khác bạn có thể có. Sau phẫu thuật bụng, có khả năng phát triển thoát vị sau phẫu thuật. Đây là một trong những lý do quan trọng là tìm kiếm sự hướng dẫn trước khi bạn bắt đầu chương trình tập luyện của bạn. Bác sĩ của bạn có thể có một loại bài tập ưa thích mà anh ta muốn bệnh nhân tham gia.
Các bài tập sức bền
Đi bộ là một bài tập luyện tập thể lực tuyệt vời. Hoạt động rất quan trọng để bảo vệ tình trạng sức khoẻ của bạn, và đi bộ là miễn phí. Nếu nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn giới thiệu bạn đến một nhà trị liệu vật lý, cô ấy sẽ giúp xác định làm thế nào để bắt đầu chương trình đi bộ của bạn. Rất có thể, bạn sẽ bắt đầu từ từ và làm việc đến một khoảng cách xa hơn và một tốc độ ráp. Hãy chắc chắn để trống rỗng túi mật của bạn trước khi bạn bắt đầu. Đi bộ cũng có thể giúp làm giảm táo bón và làm giảm stress. Bạn có thể củng cố hoặc nẹp túi của bạn với băng bổ sung trước khi bạn bắt đầu đi bộ của bạn. Hãy hỏi y tá chụp cắt lớp hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khoẻ của bạn để biết chi tiết về cách thực hiện điều này tốt nhất.
Yoga là một bài tập mà tất cả mọi người đều có thể tham gia. Các bài tập yoga khác nhau có thể hơi khó khăn; làm việc với giáo viên nếu được khuyến khích. Nói với người hướng dẫn rằng bạn đã có một colostomy; thông tin này sẽ giúp anh ta xác định xem có bất kỳ hành vi nào có thể sẽ không có lợi cho bạn. Có thể tìm thấy hướng dẫn không tốn kém hoặc miễn phí trong cộng đồng của bạn. Nói chuyện với các nhà trị liệu mà bạn làm việc hoặc gọi cho phòng làm việc xã hội tại bệnh viện địa phương của bạn - họ có thể có các nguồn lực để đề xuất.
Bài tập sức mạnh
