Một cơ thể không có đủ số lượng tế bào hồng cầu khỏe mạnh gặp một tình trạng thiếu máu. Các tế bào máu đỏ mang oxy từ phổi của bạn đến tế bào của bạn. Không đủ, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi, yếu, chóng mặt hoặc thở ngắn và có thể bị nhức đầu. Để điều trị và phòng ngừa bệnh thiếu máu, bạn cần điều chỉnh các thiếu dinh dưỡng nhất định như vitamin B, sắt và vitamin E. Trong một số trường hợp, bác sĩ cũng có thể kê toa thuốc để kích thích sự sản sinh hồng cầu.
Theo Viện Tim, Lung và Máu Quốc gia, cơ thể bạn cần vitamin B-12 và axit folic để sản sinh ra các tế bào hồng cầu khỏe mạnh. Việc bổ sung vitamin B-6 cũng đóng vai trò quan trọng trong sự hình thành hemoglobin, thành phần của các tế bào hồng cầu vận chuyển oxy. Bạn nhận được B-12 từ thịt, hải sản, các sản phẩm từ sữa, trứng và ngũ cốc ăn sáng hoặc thực phẩm chay được bổ sung bằng B-12. Axit folic được tìm thấy trong các loại rau lá xanh sẫm, đậu, trứng, chuối, cam, bông cải xanh và một số bánh mì bổ sung, mì ống và ngũ cốc. Bạn nhận được nhiều B-6 bằng cách tăng lượng thức ăn của bạn về thịt, hải sản, ngũ cốc nguyên hạt, trứng, đậu nành, đậu phộng, khoai tây và ngũ cốc tăng cường.
Vitamin C và E cũng rất cần thiết cho việc sản xuất hồng cầu thích hợp. Vitamin C giúp cơ thể hấp thụ sắt khoáng chất, điều này rất cần thiết cho sản xuất hồng cầu. Nó đến từ ăn trái cây và rau quả như cam, bưởi, kiwi, dâu tây, dưa đỏ, bông cải xanh, ớt chuông, cải bắp, cà chua, cải bắp và khoai tây. Vitamin E, một loại vitamin tan trong chất béo, xuất phát từ việc ăn mầm lúa mỳ; Gan; trứng; quả hạch, chẳng hạn như hạnh nhân, hạt phỉ và hạt óc chó; hạt giống hoa hướng dương; dầu thực vật, như dầu ôliu, dầu rum và dầu đậu nành; rau lá xanh đậm; và bơ.
Erythropoiesis-Stimulating Agents
Erythropoietin là một hợp chất của thận báo hiệu tủy xương của bạn để sản sinh ra nhiều hồng cầu hơn. Thông thường, khi nồng độ oxy trong cơ thể thấp, thận sẽ giải phóng erythropoietin nên sẽ sản sinh thêm nhiều tế bào hồng cầu để vận chuyển oxy đến tế bào của bạn.Nếu bạn đang trải qua hóa trị liệu, bị bệnh thận hoặc đang được điều trị bệnh AIDS, thận của bạn có thể không thể sản xuất đủ erythropoietin. Trong trường hợp này, bác sĩ của bạn có thể kê toa một chất kích thích erythropoiesis tiêm, là một hợp chất tổng hợp hoạt động như erthropoietin trong cơ thể của bạn, gây ra nhiều tế bào hồng cầu được sản xuất.
