Một lời chào Ấn Độ truyền thống, từ "namaste" và cử chỉ đi kèm của nó có lẽ không quen thuộc nếu bạn là một người mới yoga. Nhưng trong khi nó có thể nhìn sâu sắc về tinh thần, thuật ngữ này là một phần quan trọng của bất kỳ thực hành yoga nào. Khi bạn hoàn thành lớp học của bạn với từ truyền thống và cử chỉ, bạn có thể lấy triết lý đằng sau cả yoga và các nghi thức kèm theo của nó với bạn khi bạn đi.
Video của Ngày
Bản dịch trực tiếp
Theo Tạp chí Yoga, bản dịch thực sự cho namaste bị chia thành "nama", có nghĩa là cung, "as", nghĩa là tôi và sau đó "te", có nghĩa là bạn. Do đó, bản dịch trực tiếp của từ này là "cúi xuống cho tôi" hoặc "tôi cúi chào với bạn".
Kỹ thuật Namaste
Cử chỉ tay cho Namaste cũng có ý nghĩa cụ thể. Khi bạn đặt tay lên nhau trong một cử chỉ cầu nguyện truyền thống, bạn đặt chúng trực tiếp ở giữa xương vú, được coi là chakra tim. Sau đó bạn nên nhắm mắt và cúi đầu, trong khi nói từ "namaste". Cử chỉ này nhằm làm tăng dòng chảy của tình yêu Thiên Chúa, cũng như đầu phục bản thân mình với Thượng Đế trong trái tim.Trong lớp học
Bạn sẽ thấy rằng hầu hết các giảng viên sử dụng cả cử chỉ và từ nói ở cuối lớp. Namaste có thể được sử dụng làm chất xúc tác để thiền thêm hoặc như là một cách để báo hiệu sự kết thúc của lớp và sự biết ơn lẫn nhau giữa giáo viên và học sinh. Bằng cách tham gia vào nghi thức, bạn hãy để người hướng dẫn của bạn biết rằng bạn đánh giá cao việc thực hành khi bạn rời khỏi lớp học trong một quốc gia thanh bình.