Máy đo bước cơ bản sử dụng pin cơ bản đo lường số bước mà một người phải thực hiện trong suốt thời gian đi bộ, chạy bộ hoặc chạy bộ. Chúng được hiển thị trên màn hình hiển thị kỹ thuật số. Một số pedometers cũng có một chức năng hiển thị kỹ thuật số kcal. Điều này cho thấy số lượng calo bị đốt cháy trong quá trình tập thể dục. Kcal là viết tắt của kilocalorie và thể hiện một đơn vị năng lượng có chứa 1 000 calo.
Video trong ngày
Đếm calo
Bạn cần nhập trọng lượng của mình vào pedometer bởi vì nó tính toán chi phí kcal của bạn cho mỗi pound, mỗi giờ. Ví dụ, đi bộ với tốc độ vừa phải 3 mph bỏng 1. 05 kcal / pound. Điều đó có nghĩa là một người nặng 150 pound đốt cháy 158 kcal calo, mỗi giờ đi bộ. Để giảm cân một cân, bạn cần đốt cháy 3, 500 kCal, tương đương với 22 giờ đi bộ ở tốc độ 3 mph. Bộ đếm kCal trên pedometer có thể giúp bạn theo dõi dữ liệu này. Tuy nhiên, trường Đại học Y khoa Thể thao Hoa Kỳ cảnh báo rằng máy đo bước chân không chính xác khi đếm được kCals bị đốt cháy. Ví dụ: tiện ích không nhận ra năng lượng dư thừa mà một người sử dụng sẽ lên dốc.
