Có nhiều lý do khiến bạn cảm thấy mệt mỏi ngay sau khi tập thể dục, đặc biệt nếu tập thể dục là nặng. Mặc dù các triệu chứng xảy ra trước khi đi ra có thể là báo động, nhưng các nguyên nhân cơ bản thường không gây ra mối quan tâm. Bạn thường có thể tránh được các triệu chứng bằng cách thực hiện các điều chỉnh nhỏ cho workouts của bạn. Tuy nhiên, bạn nên báo cáo các triệu chứng này cho bác sĩ của bạn để có thể loại trừ các tình huống tiềm ẩn nguy hiểm, nhưng có tiềm ẩn nguy hiểm.
Video trong ngày
Ngất xỉu, hoặc ngất xỉu, xảy ra khi lượng máu lưu thông bình thường vào não bị gián đoạn. Não của bạn cần máu để có chức năng đầy đủ và để giữ cho bạn tỉnh táo. Nếu máu lưu thông vào não tạm thời giảm, bạn có thể gặp các triệu chứng trước thận, Cleveland Clinic giải thích. Tùy thuộc vào thời gian lưu thông máu đến não bị suy giảm, bạn có thể bị mất ý thức, hoặc yếu ớt. Bạn có thể trở nên tỉnh táo chỉ vài giây sau khi ngất xỉu, nhưng bạn có thể gặp phải một số nhầm lẫn khi cơ thể và não tiếp tục điều chỉnh.
Có rất nhiều tình huống có thể xảy ra trước một tình huống gần ngất xỉu. Một tình huống đặc biệt đối với tập thể dục nặng là mất nước. Nếu bạn mất nhiều nước thông qua mồ hôi hơn là bạn đang bổ sung thông qua nước uống hoặc chất lỏng khác, điều này dẫn đến mất nước. Tổn thương nước có thể làm giảm huyết áp, có thể dẫn đến chứng chóng mặt, chóng mặt và ngất xỉu, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cảnh báo. Tập thể dục trong môi trường quá nóng hoặc thông gió kém thường có liên quan đến ngất, đặc biệt khi kết hợp với mất nước.
Tập thể dục cường độ cao hoặc kéo dài có thể làm giảm lượng đường trong máu, dẫn đến hạ đường huyết. Giống như phần còn lại của cơ thể, não của bạn cần đường để hoạt động bình thường. Nếu lượng đường trong máu giảm xuống mức độ làm giảm lượng glucose trong não, có thể bạn sẽ gặp các triệu chứng trước khi ngủ.
Các triệu chứng Presyncope
Những gì bạn đang trải qua có thể là những gì các chuyên gia y tế gọi là presyncope - hoặc trước khi ngất - các triệu chứng.Bởi vì chúng là dấu hiệu của một giai đoạn ngất tiềm năng, điều quan trọng là phải thận trọng khi bắt đầu các triệu chứng để tránh bị thương tích trong mùa thu. Các triệu chứng presyncope thường gặp bao gồm cảm giác ngứa và / hoặc chóng mặt. Bạn có thể trở nên nhợt nhạt và mồ hôi. Tầm nhìn và thính giác của bạn có thể biến mất, và bạn có thể trở nên buồn nôn. Bạn cũng có thể cảm thấy ngứa ngáy xung quanh môi hoặc trong tầm tay của bạn, báo cáo của Merck Manual. Bất kể các triệu chứng của bạn, cố gắng giữ một nhật ký của họ để báo cáo với bác sĩ của bạn, vì anh ta có thể hỏi bạn về những biểu hiện này để giúp anh ta chẩn đoán.
