Nếu bạn đã thấy tê hoặc ngứa sau khi tập thể dục, thì bạn không cô đơn. Sai lệch mặt có nhiều nguyên nhân, từ nhẹ đến nghiêm trọng. Nếu bạn nhận thấy triệu chứng này sau khi tập thể dục, bạn có thể chú ý đến các triệu chứng của bạn và cố gắng xác định nguyên nhân. Nếu mất cảm giác của bạn kéo dài trong một thời gian dài, hãy hẹn gặp chuyên viên chăm sóc sức khoẻ của bạn để thu hẹp các triệu chứng và tìm ra nguyên nhân gốc rễ.
Video của Ngày
Thiệt hại thần kinh
Vì dây thần kinh của bạn chịu trách nhiệm về cảm giác ở tất cả các bộ phận của cơ thể, làm bị thương có thể gây mất cảm giác ở mặt và các chi dưới, tùy thuộc về vị trí của thiệt hại. Mặc dù tổn thương thần kinh có thể do chấn thương vùng, bạn có thể bị thương tích do tập luyện thể lực không đúng cách. Nâng trọng lượng quá nặng hoặc sử dụng kỹ thuật nâng không đúng cách gây áp lực lớn lên cột sống, có thể gây thương tích. Kỹ thuật tập luyện cân nặng không hợp lý theo thời gian đặc biệt khiến bạn có nguy cơ bị tổn thương do căng thẳng xương và tổn thương thần kinh. Nếu bạn thường nâng cân, đảm bảo rằng bạn đang nâng trọng lượng phù hợp với kỹ thuật đúng.
Thiệt hại cho dây thần kinh hoặc xương trên khuôn mặt cũng gây tê, đặc biệt là xung quanh má và môi. Bạn có thể không nhận ra rằng bạn đã phá huỷ khu vực này, nhưng nếu bạn đã bị đánh vào đầu với một quả bóng hoặc trải qua bất kỳ loại chấn thương trên khuôn mặt gần đây, tê liệt là một triệu chứng phổ biến cũng như mờ mắt và sưng trong khu vực. Vì chấn thương thể thao có thể nghiêm trọng, nếu bạn bị tê có thể do chấn thương mặt, hãy dùng đá và sau đó đi khám bác sĩ.
Khi tập thể dục, cơ thể bạn sẽ giải phóng chất điện phân và sử dụng canxi huyết tương để co bóp cơ. Nếu bạn không bổ sung các khoáng chất này sau khi tập thể dục, bạn có thể bị ngứa ran và tê ở mặt và các chi. Trong một số trường hợp, thiếu vitamin B12 cũng gây ra sự thiếu cảm giác. Hãy chú ý đến dinh dưỡng tổng thể của bạn, đặc biệt là khi bạn tập thể dục. Hydrating với nước giải khát giàu chất điện phân sau khi tập thể dục là một thay đổi đơn giản để thói quen luyện tập của bạn, nhưng có thể giải quyết triệu chứng này. Hãy chắc chắn cũng chú ý tới chế độ ăn uống tổng thể của bạn, đảm bảo rằng bạn đang nhận đủ vitamin và khoáng chất.
Nguyên nhân khác
Trong một số trường hợp, tê và thiếu cảm giác ở mặt bạn có thể là dấu hiệu của tình trạng hoặc bệnh nghiêm trọng. Bệnh tiểu đường làm giảm lưu lượng máu và có thể gây tê ở đầu và mặt. Các cá nhân bị chứng đa xơ cứng cũng có kinh nghiệm giảm cảm giác như là kết quả của bệnh của họ.Trong một số trường hợp, các triệu chứng này có thể là do đột qu, chứng đau nửa đầu, thuốc nhất định và động kinh nhẹ. Bạn thậm chí có thể có cảm giác giảm do tập thể dục ngoài trời trong thời tiết lạnh. Mặc dù triệu chứng này có thể nhẹ, thường xuyên trải qua chứng tê mặt sau khi tập thể dục nên gợi ý bạn tìm ra ý kiến của bác sĩ.
