Bắt một bộ mặt đỏ trong lúc tập thể dục là bình thường như đổ mồ hôi cho một số người. Trong hầu hết các trường hợp, mặt đỏ sau tập thể dục là hoàn toàn bình thường và không gây lo ngại. Nó phổ biến hơn ở những người có làn da trắng mịn và chỉ là một phần trong cách tạo ra gen của bạn. Thời gian cần thiết cho khuôn mặt của bạn trở lại bình thường cũng khác nhau giữa các cá nhân. Các yếu tố như mức độ tập luyện và cường độ tập thể dục cũng sẽ ảnh hưởng đến mức độ đỏ.
Video trong ngày
Tập thể dục và lưu động
Khi bạn bắt đầu luyện tập, nhiều thay đổi diễn ra bên trong cơ thể bạn. Bạn thở nhanh hơn và phổi của bạn làm việc nhiều hơn để cung cấp cho các mạch máu với oxy nhiều hơn. Tăng nhịp tim của bạn như trái tim của bạn làm việc khó hơn để tăng lưu lượng máu đến các cơ mà bạn đang làm việc. Vì vậy, hệ thống tim mạch của bạn có thể làm việc nhiều hơn, mạch máu nhỏ và mao mạch mở rộng để cung cấp oxy cho cơ bắp và loại bỏ các sản phẩm chất thải. Sự mở rộng này được gọi là giãn mạch và làm cho khuôn mặt bạn đỏ lên vì máu của bạn đang được mang bởi các mao mạch dưới da của bạn.
Giảm nhiệt bằng giãn mạch
Khi bạn tập luyện và vận hành cơ, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên. Các mạch máu giãn nở làm tăng lưu lượng máu lên da của bạn, nơi nó chuyển nhiệt đến môi trường xung quanh của bạn để ngăn bạn khỏi bị nóng quá. Bạn cũng đổ mồ hôi để làm mát. Cả hai yếu tố này có thể dẫn đến khuôn mặt đỏ và bạn có thể trông thấy khuôn mặt của bạn trở nên đỏ hơn khi tập thể dục trong thời tiết nóng nực hơn trong thời tiết mát mẻ. Tuy nhiên, nếu mặt đỏ bừng cũng kết hợp với chóng mặt, buồn nôn hoặc mệt mỏi, có thể là do các lý do khác và bạn nên ngừng tập luyện ngay.
Mát mặt đỏ trong khi tập thể dục có thể là bình thường đối với nhiều người, nhưng nếu đi cùng với miệng khô, khát và chóng mặt, đó có thể là dấu hiệu mất nước. Điều này có thể dẫn đến tăng thân nhiệt hoặc say nắng là một vấn đề y tế nghiêm trọng. Các triệu chứng tăng thân nhiệt có thể bao gồm mặt đỏ; chóng mặt; buồn nôn; thở nhanh, cạn; nôn; và nhịp tim nhanh. Nếu mặt đỏ của bạn đi kèm với những triệu chứng này hoặc do chứng lâng lâng, tim đập nhanh hoặc khó thở, thì bạn nên gặp chuyên gia y tế. Tình trạng da rosacea cũng có thể trầm trọng hơn do tập thể dục, làm cho khuôn mặt của bạn trở nên đỏ hơn.
Giảm Đỏ
