Muối Epsom là một cách điều trị phổ biến được sử dụng để làm đau cơ và những đau nhức cơ thể khác. Theo Epsom Salt, muối Epsom không chỉ là văn hoá dân gian mà nhiều nghiên cứu cho thấy muối Epsom là một phương thuốc hiệu quả để điều trị nhiều điều kiện. Mặc dù muối Epsom nổi tiếng trong điều trị đau cơ, nhiều người không hiểu cơ chế - hoặc tiềm năng - đằng sau liệu pháp.
Video trong Ngày
Ý nghĩa của các cơ bắp
Đau cơ và đau có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Các tình trạng bệnh lý thường gây ra đau nhức ở hoặc xung quanh mô cơ bao gồm viêm khớp dạng thấp, hội chứng mỏi mãn tính, đau cơ xơ và cúm theo mùa hoặc cúm. Tập thể dục và gắng sức vật chất cũng có thể gây đau cơ. Những người có đau nhức cơ thể có thể hưởng lợi từ một nén muối Epsom hoặc tắm ngâm.
Cách thức hoạt động
Magnesium là thành phần chính của muối Epsom. Nó là một khoáng chất mà cơ thể cần và, không giống như các khoáng chất khác, được hấp thụ qua da khi bạn ngâm trong bồn tắm. Khoáng chất giúp thư giãn các cơ xương bằng cách đẩy lượng axit lactic lên cơ, có thể xảy ra trong quá trình vận động cơ thể, như tập luyện mạnh mẽ. Magnesium cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc hấp thu các vitamin trong cơ thể. Nó cũng giúp điều chỉnh cơ và chức năng thần kinh. Tất cả những ảnh hưởng này ảnh hưởng đáng kể đến sự đau cơ, cũng ảnh hưởng đến độ cứng cơ.
Đưa chân ra ngoài
Ngoài việc ngâm cơ thể, bạn có thể sử dụng muối Epsom trên đôi chân của bạn. Trung tâm Y tế của Đại học Maryland khuyên nên thường xuyên ngâm chân hai hoặc ba lần một tuần, trong 10 phút hoặc hơn, trong dung dịch muối Epsom 1/2 cup và khoảng một galông nước nóng. Ngâm chân có thể giúp bạn tuần hoàn và giảm đau và viêm.
