Đa sinh tố là sự kết hợp của vitamin thường được tìm thấy trong thực phẩm, để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của bạn … Theo Medline Plus, một dịch vụ của Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, cơ thể bạn cần 13 vitamin để phát triển và phát triển bình thường. Đó là các vitamin A, C, D, E, K và tám vitamin B, hoặc phức hợp B. Bạn thường có đủ vitamin thông qua những gì bạn ăn, nhưng có thể cần phải dùng một loại vitamin nếu chế độ ăn uống của bạn thiếu một số loại thực phẩm nhất định.
Vitamin D giúp cơ thể bạn hấp thụ canxi, khoáng chất cần thiết cho sự phát triển xương thích hợp. Bạn có thể nhận được vitamin D thông qua chế độ ăn uống của bạn, nhưng cơ thể của bạn cũng làm cho vitamin D là kết quả của ánh nắng mặt trời. Khi các tia UV xuyên qua da, gan sẽ kích hoạt vitamin D. Vitamin D cũng giúp thúc đẩy chức năng thần kinh, cơ và chức năng miễn dịch hợp lý.
Vitamin EVitamin E giúp ngăn ngừa sự hủy hoại của vitamin A và C và cũng hoạt động như một chất chống oxy hoá cùng với vitamin A và C để ngăn ngừa tổn thương tế bào. Nó cũng đóng một vai trò trong chức năng miễn dịch và sự trao đổi chất.
Vitamin K
Vitamin K giúp cơ thể bạn tạo ra các protein cần thiết cho xương và mô khỏe mạnh và làm cho protein đông máu đông máu. Vì lý do này, thiếu vitamin K có thể gây chảy máu dư thừa. Trẻ sơ sinh có rất ít vitamin K và nhận được vitamin K shot ngay sau khi sinh.Vitamin B
Vitamin B là thiamine, riboflavin, niacin, acid pantothenic, pyridoxin, biotin, cobalamin và folic acid. Họ làm việc cùng nhau để giúp cơ thể sản sinh năng lượng từ thực phẩm. Họ cũng giúp làm cho các tế bào hồng cầu, mang oxy và chất dinh dưỡng trong cơ thể của bạn. Vitamin B cũng cần thiết cho sự hình thành DNA và RNA đúng đắn.
