Khi khớp nặng, mắt cá của bạn được thiết kế để hấp thụ sốc, làm cho bạn có thể nhảy, khiêu vũ và chạy. Nếu bạn cảm thấy đau ở mắt cá chân sau khi tập thể dục tim mạch, điều này có nghĩa là giày của bạn không cung cấp hỗ trợ cho mắt cá chân của bạn. Trong trường hợp nghiêm trọng hơn, đau mắt cá sau khi tim có thể cho thấy bong gân mắt cá chân hoặc viêm khớp. Hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc bác sĩ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu cơn đau ở mắt cá chân của bạn kéo dài hơn 72 giờ.
Video trong ngày
Giày thể thao
Nếu mắt cá chân của bạn bị tổn thương sau khi bị nhịp tim, nơi đầu tiên để nhìn là giày của bạn. Giày quá cũ, mòn hoặc không có sốc hấp thụ sốc đủ cho mắt cá của bạn trong khi tập thể dục tim mạch có tác động cao có thể dễ gây đau. Giày dép không đủ cũng có thể gây thương tích mãn tính ở mắt cá chân và bàn chân của bạn nếu không được thay thế. Khi đi mua sắm giày thể thao, hãy thử chúng ngay sau khi tập luyện, vì bàn chân có khuynh hướng giãn nở trong quá trình tập luyện, theo Hiệp hội chân và chỉnh hình chỉnh hình Mỹ. Ngoài ra, đôi giày mới của bạn cần được thoải mái ngay khi bạn đặt chúng vào. Không được tính vào một khoảng thời gian nghỉ để làm cho chúng phù hợp hoặc cảm thấy tốt hơn.
Viêm khớp ở mắt cá chân
Đau mắt sau khi tập thể dục tim cũng có thể cho thấy bệnh viêm khớp. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn là phụ nữ và trên 40 tuổi. Nếu bạn gặp các triệu chứng mắt cá khác như sưng tấy, cứng, ấm hoặc đỏ xung quanh mắt cá và giảm chuyển động, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Trong thời gian chờ đợi, việc bổ sung thêm sự hỗ trợ tập luyện cho thói quen tập thể dục của bạn có thể làm giảm một số triệu chứng của bạn. Tập thể dục thể lực có thể đảo ngược một số hiệu ứng thường gặp liên quan đến viêm khớp dạng thấp, bao gồm đau, viêm, yếu cơ và mệt mỏi.
>Mất mắt cá ở mắt cá chân hoặc mắt cá sau khi tim cũng có thể biểu hiện sự xuất hiện của bong gân. Xâu mắt cá chân là chấn thương liên quan đến thể thao phổ biến và cần được nghỉ ngơi đầy đủ và lành lại trước khi trở lại tập thể dục. Nếu không, bong gân có thể trở nên tái phát và gây trở ngại cho việc tập huấn của bạn trên cơ sở lâu dài. Các triệu chứng khác của chứng bong gân bao gồm sưng và mất động.
Hội chứng Đường hầm Tarsal
