Phần lớn chất béo bụng là một vấn đề phổ biến đối với nhiều phụ nữ. Được biết đến như là chất béo nội tạng, mỡ bụng dư sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường và một số dạng ung thư. Trong khi chế độ ăn uống kém và không hoạt động thể chất là những yếu tố góp phần, những yếu tố khác bao gồm thay đổi hoóc môn, tuổi tác, căng thẳng và các yếu tố di truyền. Bạn thường có thể giảm chất béo bụng thông qua một sự kết hợp của tập thể dục aerobic, chế độ ăn uống lành mạnh và nhắm mục tiêu tăng cường tập thể dục bụng.
Video trong ngày
Di truyền
Di truyền là một thủ phạm đối với phụ nữ và mỡ bụng. Nghiên cứu năm 2012 được công bố trên tạp chí "Bệnh tiểu đường" cho thấy phụ nữ nhạy cảm hơn nam giới với một enzyme kích hoạt bởi Vitamin A, có trong chất béo. Enzyme này tạo ra sự giải phóng các hoocmon thúc đẩy sự tích tụ chất béo ở phụ nữ nhiều hơn đàn ông. Một nghiên cứu năm 2010 được công bố trên "Journal of Obesity" đã chỉ ra các yếu tố di truyền như là trách nhiệm cho sự phát triển của mỡ bụng ở một số phụ nữ. Dựa vào cấu tạo gen của bạn, bạn có thể chỉ đơn giản thừa hưởng một khuynh hướng tích tụ chất béo trong vùng bụng của bạn. Mặc dù bạn có thể làm giảm chất béo bụng thông qua bài tập aerobic và tạo cho cơ bụng bạn những bài tập củng cố tốt hơn, bạn chỉ có thể đấu với tự nhiên nếu bạn có xu hướng thừa hưởng chất béo trong vùng bụng và bạn mong muốn phát triển thành dạ dày hoàn hảo.
Sự thay đổi hóc môn
Những thay đổi hormon liên quan đến mãn kinh là một thủ phạm phổ biến khác đằng sau mỡ bụng dư thừa. Theo Đại học Yale, mãn kinh làm giảm sự sản sinh ra các hoocmon giới tính như estrogen, dẫn đến sự gia tăng mỡ bụng.Ngoài ra, mãn kinh dẫn đến sự thay đổi vị trí nơi cơ thể bạn chứa chất béo, thay đổi từ việc lưu trữ trong tay, chân và hông vào vùng bụng của bạn.