Bắp tay của bạn là một cặp trong số hơn 600 cơ bắp trong cơ thể của bạn có hợp đồng để di chuyển xương của bạn. Bàn chân nối bắp tay vào xương ở vai và khớp khuỷu tay. Đau Bicep là do các vấn đề với khớp vai, khớp khuỷu tay, hoặc bicep cơ.
Video trong Ngày
Địa điểm và Hành động
Nằm ở mặt trước cánh tay giữa vai và khuỷu tay, bắp tay của bạn là một cơ bắp phân cách hoạt động cách ly và hỗ trợ cơ lưng của bạn. Hành động chính là uốn cong, hoặc uốn khuỷu tay, đưa cánh tay bạn về phía cánh tay trên của bạn. Ngoài ra, bắp tay của bạn giúp lưng bạn kéo mọi thứ về phía bạn và giúp nâng cánh tay trên của bạn. Một phong trào bicep thứ cấp là để supinate hoặc xoay cổ tay của bạn mang lại lòng bàn tay của bạn lên. Các bài tập bicep cơ bản bao gồm lọn tóc và kéo hoặc cằm.
Chứng nhức cơ bắp
Chứng đau cơ ban đầu trễ được xác định bởi đau và cứng xảy ra sau 24 đến 48 giờ sau khi tập luyện. Đau có thể là do sưng do nước mắt cơ. Đó là trong giai đoạn phục hồi mà tăng sức mạnh cơ bắp và kích cỡ xảy ra. DOMS có thể được gây ra bằng cách bắt đầu một chương trình tập luyện trọng lượng sau khi không hoạt động hoặc bằng cách tăng cường cường độ tập luyện thông qua việc tăng số lượng kháng thuốc, lặp đi lặp lại hoặc tập thể dục. Gia tăng giai đoạn kéo dài hoặc lệch pha của bài tập cũng có thể dẫn đến DOMS. DOMS sẽ giảm khi cơ thể bạn bắt đầu quen với những thay đổi về tập luyện với các bài luyện tập tiếp theo.
>Chuột rút ở cơ> Chuột rút cơ là các cơn co thắt tự nguyện gây ra đau với chuyển động. Nguyên nhân phổ biến nhất của chuột rút cơ là mất nước, sự cạn kiệt chất dịch cơ thể và các chất khoáng trong cơ thể. Chảy chuột cũng có thể xảy ra với các kỹ thuật đào tạo không thích hợp như cầm một quả tạ hoặc tạ quá chặt hoặc không đúng cách. Các nguyên nhân khác là sử dụng quá mức và chấn thương. Điều trị chuột rút cơ bắp tay bao gồm nhiệt ban đầu sau đó băng, kéo dài và massage. Trong một số trường hợp, thuốc có thể được kê toa.
Viêm dây chằng được xác định bởi sự viêm đến gân, kết nối cơ với xương. Loại phổ biến nhất của viêm gân bicep xảy ra ở cánh tay trên, nơi bicep được kết nối với khớp vai của bạn. Nguyên nhân thường gặp bao gồm việc sử dụng quá mức do chuyển động lặp lại của thể thao sử dụng ném hoặc swinging chuyển động. Triệu chứng bao gồm đau, sưng, đổi màu, yếu cơ và sự không ổn định chung. Còn lại không được điều trị, viêm dây chằng bicep có thể dẫn đến một vết rách hoặc vỡ của cơ và gân. Điều trị bao gồm bất động, băng, thuốc, phục hồi chức năng và trong một số trường hợp cực đoan, phẫu thuật.
