Các loại thực phẩm bạn ăn có thể có lợi hoặc tổn hại đến sức khoẻ của thai nhi. Con nhỏ đang lớn của bạn dựa vào bạn để có được các chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển và phát triển thành một đứa trẻ khỏe mạnh. Cần phải điền vào đĩa của bạn với các loại thực phẩm bổ dưỡng như trái cây, rau và sữa, và hạn chế lượng thức ăn vặt của bạn như kẹo và soda. Tìm hiểu thêm về những gì có thể xảy ra với bạn và thai nhi của bạn vì một chế độ ăn uống không lành mạnh có thể thúc đẩy bạn đưa ra quyết định ăn uống lành mạnh hơn.
Video trong Ngày
Các khuyết tật khi sinh
Nhiều dị tật bẩm sinh không thể ngăn ngừa được, nhưng bạn có thể làm giảm nguy cơ của người khác bằng cách ăn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. KidsHealth báo cáo rằng sự thiếu hụt axit folic có thể làm tăng khả năng bị khuyết tật ống thần kinh của con bạn như là bướu cổ chân (spina bifida). Axit folic có trong thực phẩm như rau lá xanh đậm và ngũ cốc tăng cường. Nếu bạn không bao gồm toàn bộ thực phẩm như trong chế độ ăn kiêng của bạn, bạn có thể làm tăng nguy cơ bị dị tật bẩm sinh vì bạn không có đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu để truyền cho đứa bé đang lớn của bạn.
Mất calci
Trẻ sơ sinh cần đủ lượng canxi để tăng cường xương và cơ. Nếu bạn không ăn những thực phẩm có nhiều chất vôi, con của bạn sẽ nhận những gì bạn cần từ bạn, khiến bạn thiếu chất dinh dưỡng quan trọng này. Canxi có trong các loại thực phẩm từ sữa như sữa, pho mát và sữa chua mà còn có thể tìm thấy trong nhiều loại trái cây, rau cải, nước trái cây và các sản phẩm ngũ cốc. Hạn chế những thức ăn này trong chế độ ăn uống của bạn sẽ khiến bạn gặp nguy hiểm khi mất một lượng canxi đáng kể.
Thiếu các chất dinh dưỡng thiết yếu có thể ngăn ngừa sự tăng trưởng và phát triển thích hợp của thai nhi, điều này có thể dẫn đến cân nặng khi sinh thấp. Eileen Behan báo cáo trong các cuốn sách của cô "Chế độ ăn kiêng mang thai". Những đứa trẻ được sinh ra khi sinh con nhẹ cân thường gặp nhiều vấn đề về sức khoẻ khi lớn lên. Ăn nhiều thức ăn bổ dưỡng có thể bảo vệ sức khoẻ của bé trong khi bé lớn lên trong dạ con của bạn, nhưng nó cũng có liên quan đến đời đời. Behan lưu ý rằng những bà mẹ có chế độ ăn uống kém trong khi mang thai có thể làm tăng nguy cơ bị huyết áp cao khi còn bé. Đảm bảo rằng bạn ăn nhiều chất dinh dưỡng sẽ giúp bạn cung cấp một em bé bình thường cân nặng.
Tăng cân
