Các Kitô hữu sử dụng phương pháp Daniel Fast như là một phương pháp tước đoạt bản thân để giúp gần gũi với Thiên Chúa hơn. Kế hoạch ăn uống theo sau sự nhanh này được dựa trên sự nhanh chóng của Daniel trong Sách Ða-ni-ên trong Kinh Thánh. Chế độ này được xem như là một phần nhanh bởi vì bạn có thể ăn và uống trong suốt cả ngày thay vì đi mà không có thức ăn nào trong ngày - bạn chỉ cần phải chú ý đến thức ăn nào bạn ăn.
Video trong ngày
Thực phẩm Cho phép
Trong khi bạn đang theo Fast Daniel, bạn có thể ăn trái cây, hạt, hạt, rau và đậu. Đó là những thực phẩm duy nhất mà Daniel đã ăn trong thời gian của mình. Tuy nhiên, một số nhà thờ cho phép các thành viên ăn các loại ngũ cốc tự nhiên, chẳng hạn như yến mạch và lúa mạch, cũng như cá và hải sản. Các hướng dẫn của Daniel Fast không cho phép bạn ăn những thực phẩm quý như mật ong, thực phẩm ngọt, thực phẩm đã chín hoặc thực phẩm chế biến, mặc dù một số hướng dẫn cho phép thực phẩm có gia vị tươi.
Nước giải khát
Nếu bạn đang theo Daniel Fast chính xác như nó được mô tả trong Sách của Daniel, đồ uống duy nhất mà bạn có thể có trong thời gian nhanh là nước. Một số Hướng dẫn của Daniel Fast cho phép nước ép trái cây và nước rau quả miễn là nó là tất cả tự nhiên mà không cần thêm muối, chất làm ngọt, chất bảo quản hoặc các thành phần nhân tạo khác. Trà thảo mộc, đồ uống có chứa caffein và thức uống có đường cũng được chống lại các hướng dẫn. Sữa cũng là ngoại lệ vì nó là một sản phẩm sữa.
Chuẩn bị
Những thức ăn bạn ăn trong khi ăn nhanh nên được nấu càng ít càng tốt. Trái cây, rau, quả hạch và hạt giống, có thể ăn được nguyên liệu hoặc hấp nhẹ. Thực phẩm không thể chiên hoặc bị đập. Không có gì bạn ăn phải được nấu với bất kỳ chất béo nào - bao gồm cả bơ thực vật, mỡ lợn và bơ; tuy nhiên, dầu tự nhiên, chẳng hạn như dầu ô liu, được cho phép.
Những cân nhắc
Vì bạn có khả năng thay đổi mạnh mẽ chế độ ăn kiêng, bạn có thể bị đau đầu và các triệu chứng nhẹ. Đây là những điều bình thường và thường sẽ phản ứng với các biện pháp điều trị không cần đơn. Nếu bạn không chắc chắn về các triệu chứng bạn đang có, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn. Mặc dù trên da của Daniel Fast, hãy cân nhắc việc bổ sung vitamin hoặc khoáng chất để giúp đảm bảo rằng bạn nhận được tất cả các chất dinh dưỡng mà bạn cần.
