Các trapezius, cơ lớn của lưng, có trách nhiệm di chuyển vai và cổ và hỗ trợ cánh tay. Sử dụng quá mức - thông qua cử tạ nặng hoặc mang đồ vật nặng - có thể dẫn đến sự căng cơ hoặc rách một phần của cơ trap nhú, có thể ở mức độ nhẹ - đầu tiên - hoặc vừa - thứ hai. Triệu chứng bao gồm đau và khó khăn khi di chuyển vai và cổ. Các phương pháp điều trị bao gồm biện pháp khắc phục tại nhà, liệu pháp vật lý và thuốc men.
Video trong ngày
Các trị liệu gia đình
Ngay sau khi bị thương, cơ nên được nghỉ ngơi. Cần tránh nâng vật cản. Áp dụng băng đá vào lưng sẽ làm giảm viêm ở nơi chấn thương cơ nhưng sẽ làm ít để giảm đau. Sau một vài ngày, cơ nên được sử dụng để ngăn ngừa mất khối lượng cơ. Khả năng di chuyển sớm của cơ đã được chứng minh để dẫn đến việc chữa lành cơ nhanh hơn và ít sự hình thành mô sẹo hơn.
Vật lý trị liệu
Học viện phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ đề xuất một số bài tập tăng cường trapezius sau khi bị thương. Một số ví dụ bao gồm nhúm vai, vòng xoay cổ, cánh tay bên tăng lên với trọng lượng khi nằm trên bàn và hàng đứng, trong đó bệnh nhân kéo khuỷu tay trở lại trong khi giữ một dải đàn hồi cố định và bóp các cánh tay vai lại với nhau. Việc sử dụng máy chèo cũng được khuyến cáo. Sau khi trị liệu, massage sâu là một kỹ thuật hữu ích để giảm sự hình thành mô sẹo, ngăn ngừa thương tích nhiều hơn và khuyến khích sự thư giãn cơ.
Siêu âm trị liệu
Siêu âm điều trị làm phát ra sóng siêu âm tần số cao vào cơ. Tác dụng được tin là do sự gia nhiệt của các mô từ sóng siêu âm và tạo ra một micro-xoa bóp từ sóng siêu âm xung. Có tranh cãi về tính hữu ích của siêu âm điều trị. Có thể kỹ thuật này có thể hữu ích trong việc giảm đau, nhưng dường như nó không ảnh hưởng đến việc chữa lành cơ.
Cảnh báo
Hãy đi khám bác sĩ vì chấn thương chéo nếu đau lưng trở nên tồi tệ hơn, tiếp tục trong hơn 48 giờ hoặc trầm trọng. Nếu có sưng tấy hoặc thâm tím ở lưng hoặc cổ hoặc có khó khăn khi di chuyển cánh tay hoặc cổ ở bên bị thương so với bên không bị thương, bạn cũng nên tìm sự chăm sóc y tế.
