Cơ thể của bạn dựa vào các khoáng chất cần thiết - thu được từ thực phẩm và chế độ ăn kiêng bổ sung - để hoạt động bình thường. Magnesium kali aspartate hoạt động như một chất bổ sung chế độ ăn uống để cung cấp một nguồn cung cấp hai loại khoáng chất như magiê và kali. Mặc dù việc tiêu thụ cả hai loại khoáng chất là cần thiết cho sức khoẻ, magnesium potassium aspartate quá mức có thể dẫn đến một số tác dụng phụ tiêu cực.
Video trong ngày
Tiêu chảy
Một tác dụng phụ phổ biến của magnesium potassium aspartate là tiêu chảy. Bất cứ lúc nào bạn bắt đầu để có một chế độ ăn uống bổ sung mới, hoặc thậm chí ăn một thực phẩm mới, có một nguy cơ nhỏ rối loạn tiêu hóa. Lượng kali và magiê cũng có thể gây tiêu chảy khi tiêu thụ ở mức cao hơn bình thường như sau khi bổ sung chế độ ăn kiêng. Mặc dù tiêu chảy thường nhẹ và thường tự giải quyết được một cách nhanh chóng, tiêu chảy dai dẳng có thể dẫn đến mất nước quá nhiều, dẫn đến mất nước. Nếu bạn bị rối loạn tiêu hóa sau khi dùng magnesi kali aspartate, ngừng uống bổ sung và uống nhiều chất lỏng để giữ nước.
>
Độc tính đến thận
Độc tính với thận có thể xảy ra nếu bạn quá tiêu thụ magnesi kali aspartate. Thận của bạn hoạt động như bộ lọc máu của bạn, duy trì các chất dinh dưỡng trong khi cho phép độc tố vào nước tiểu để bài tiết. Mức bổ sung magiê cao làm tăng khối lượng công việc lên thận của bạn, dẫn đến độc tính và chức năng thận suy giảm khi bạn có tuổi. Viện Y học khuyên bạn không nên vượt quá 350 miligam magiê mỗi ngày từ bất kỳ chất bổ sung nào và từ chế độ ăn uống của bạn. Nếu bạn mắc phải tình trạng thận hiện tại, hãy luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung magiê để đảm bảo an toàn.