Tỷ lệ tiêu thụ soda đã tăng đáng kể ở Hoa Kỳ, và nhiều người uống soda mỗi ngày. Đồng thời, gia tăng tỷ lệ béo phì và tiểu đường đang gây ra mối quan tâm. Đưa soda hoặc ít nhất là giảm lượng tiêu thụ của bạn là một bước đi khôn ngoan để cải thiện chế độ ăn uống và sức khoẻ tổng thể của bạn.
Video trong ngày
Caffeine Withdrawal
Trong thời gian ngắn, uống soda có thể dẫn đến triệu chứng cai caffein. Chúng có thể bao gồm nhức đầu, khó chịu, mệt mỏi và chậm chạp, khó tập trung, lo lắng, trầm cảm và hoạt động kém và nhận thức. Việc cai caffein thường tăng cao trong 48 giờ đầu sau khi ngừng uống cà phê, và các triệu chứng biến mất trong vòng 2 ngày đến một tuần.
Đường huyết
Khoa học hàng ngày. com báo cáo về nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy mối liên quan giữa các loại nước ngọt có chứa syrup bắp fructose cao và sự phát triển của bệnh tiểu đường. Nghiên cứu cho thấy các carbonyl phản ứng cực kỳ cao, các hợp chất cũng tăng cao ở người bị tiểu đường và gây ra các tổn thương mô lan rộng. Trẻ em xuất hiện đặc biệt dễ bị ảnh hưởng bởi xi-rô bắp fructose cao.
Y tế Nha khoa
Các chất chứa đường kết hợp với axit thúc đẩy sự phân rã răng. Axit cacbonic hoặc phosphoric trong soda giải phóng canxi trong men, để lại một ma trận mềm cho phép vi khuẩn xâm nhập vào. Đường được chuyển thành acid bởi vi khuẩn trên răng, gây thêm thiệt hại.
Giảm cân
Các nghiên cứu đã tìm ra mối liên hệ giữa thói quen uống soda và tỷ lệ béo phì tăng lên ở Hoa Kỳ. Cả người lớn và trẻ em thường xuyên uống nước giải khát sẽ tiêu tốn nhiều calo hơn và tăng cân. Uống thức ăn soda chế độ ăn uống không có vẻ để cải thiện tổng thể heath. Có bằng chứng cho thấy những chất làm ngọt nhân tạo trong thức uống có chế độ thực sự có thể làm tăng sự thèm ăn và góp phần làm giảm chất lượng cuộc sống. Cho uống soda là một điểm khởi đầu tốt cho việc phát triển thói quen ăn uống lành mạnh để khuyến khích giảm cân.
