Mỗi cấp độ trong các cô gái thể dục dụng cụ bao gồm một tập các kỹ năng và yêu cầu mà các vận động viên thể dục thể thao phải nắm vững trước khi tiến lên cấp độ tiếp theo. Mức độ từ 1 đến 4 là các mức chuẩn bị tập trung vào việc xây dựng sự linh hoạt, sức mạnh và kỹ năng, trong khi mức 5 được coi là mức độ cạnh tranh trong đó các vận động viên thể dục thể thao cạnh tranh với các quy tắc bắt buộc. Vault, sàn, thanh không đều và dầm cân bằng có một bộ kỹ năng dành cho vận động viên thể dục cấp 5.
Video trong ngày
Vault Skills
Yêu cầu của kho tiền cấp 5 là một tay vịn mặt trước vault. Người tập thể dục chạy đến bàn đạp, nhảy lên nó bằng cả hai bàn chân và thực hiện một bàn tay phía trước trên vòm với tay hạ cánh trên thiết bị để bắt đầu con handspring. Bàn chân phải cùng nhau ở bên kia vault để hoàn thành kỹ năng. Trong các cuộc thi, mỗi vận động viên thể dục có thể thực hiện hai kho tiền, với điểm số tốt nhất của hai kho tiền đếm. Nếu người tập thể dục không chạm vào bảng vault hoặc bàn đạp, ba phép tiếp cận chạy được cho phép trong mỗi kho tiền.
Kỹ năng Tầng
Trình độ tầng bắt buộc cấp 5 bao gồm nhiều kỹ năng và yêu cầu trong vũ đạo tám lần. Các kỹ năng thể dục trên sàn nhảy bao gồm bước nhảy vọt với khoảng cách tối thiểu là 120 độ, lưỡi bò lặn hướng về phía trước, một bước nhảy chân thẳng với khoảng cách tối thiểu là 120 độ, phân chia về phía trước, để cầm tay, đi diễu hành, một chiếc walkover phía sau và một vòng tròn chạy theo sau bởi hai tay cầm sau. Các kỹ năng nhảy khác trong thói quen bao gồm một số vòng 180 độ, bị trả lại, curtsy và một số công việc sàn.
Không đồng đều Bar Skills
Các cô gái thể dục thể thao sử dụng một bộ thanh không đều cho thói quen thanh. Họ sử dụng một bàn đạp để gắn kết các thanh, và huấn luyện viên của họ loại bỏ các bàn đạp ngay khi các vận động viên gắn kết các thiết bị. Các yêu cầu lắp đặt thanh ngang không đồng đều ở cấp độ 5 bao gồm kẹp trượt hoặc lướt. Cô gái thể dục nhảy từ cả hai chân, nâng hông cô lên và đi lên để lấy thanh và xoay người về phía trước với chân nhồi hoặc leo lên. Thói quen ở cấp độ 5 cũng bao gồm một vòng tròn phía trước, đúc, ngồi xổm hoặc đi bộ đến thanh thấp, nhảy lên kẹp dài trên thanh cao, vòng tròn hông trở lại, thấp hơn để đếm đầu tiên, và lần thứ hai counterswing với một 180 độ lần lượt tháo dỡ.
Cân bằng Kỹ năng Beam
Dầm cân bằng kích thước điều chỉnh được sử dụng cho các vận động viên thể thao cạnh cao khoảng 4 feet.Các thói quen chùm tia loại 5 yêu cầu vận động viên thể dục thể thao phải di chuyển chiều dài của chùm, dài khoảng 5 mét. Thói quen tia cân bằng mức 5 là bắt buộc và bao gồm một chân swing mount với một độ xoay 180 độ. Phần còn lại của thói quen này được tạo thành từ một loạt các bước ngoặt, đặt, nhảy, bước nhảy chân thẳng, bàn chải, một chiếc xe ngựa, một thanh sắt arabesque ở góc độ 45 độ và một bộ phận xoay tay xoay 90 độ. Người tập thể dục phải thực hiện những động tác này trong khi cân bằng trên bề mặt rộng 4 inch.
