Chắc chắn sẽ rất tuyệt nếu chỉ là một viên thuốc giảm cân. Và vì nó chỉ có một thành phần hoạt chất, Lipozene có thể nghe như một cách an toàn để đi. Nhưng khi nói đến việc giảm cân, nó không đơn giản, và không có viên thuốc làm cho cân nặng rớt xuống một cách dễ dàng. Trước khi bạn chi tiêu số tiền khó kiếm được của bạn trên một bổ sung giảm cân, nói chuyện với bác sĩ của bạn về những gì có thể làm việc tốt nhất cho bạn.
Video trong ngày
Có gì trong Lipozene
Chỉ có một thành phần hoạt chất trong Lipozene, và đó là amorphophallus konjac, còn được gọi là glucomannan, một loại chất xơ hoà tan có nguồn gốc từ gốc của cây konjac. Chất xơ hòa tan này được sử dụng làm thuốc nhuận tràng và có thể giúp cải thiện lượng đường trong máu và cholesterol. Mặc dù rau củ được tìm thấy nhiều nhất trong các chất bổ sung, nó cũng được sử dụng để tạo ra một loại phở ít cal, ít carb được gọi là mì shirataki.
Thành phần có thể Giúp Bạn Lose?Các thành phần chính trong Lipozene giúp bạn điền, đó là nghĩa vụ phải giúp bạn ăn ít hơn và giảm cân. Là một chất xơ hoà tan, glucomannan hấp thụ nước trong dạ dày để tạo thành một loại gel, có thể giúp bạn cảm thấy đầy đủ hơn. Chất xơ cũng làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn, bao gồm đường, cũng có thể giúp kiểm soát sự thèm ăn.
Tuy nhiên, mặc dù tất cả điều này có thể đúng đối với thành phần hoạt động trong việc bổ sung giảm cân, nhưng bằng chứng cho thấy sự ủng hộ cho những lợi ích thực sự giúp bạn giảm cân trở nên thiếu hụt, theo một bài báo năm 2014 được đăng trên tạp chí Journal of American College of Dinh dưỡng. Một phân tích của tám nghiên cứu về glucomannan và giảm cân cho thấy những người sử dụng glucomannan chỉ mất khoảng 0,5 pound so với những người dùng giả dược. Do đó, các tác giả kết luận rằng bổ sung không giúp ích gì cho bạn giảm cân so với giả dược và cần phải có những nghiên cứu chặt chẽ hơn để đánh giá thêm chất xơ.
Những điều cần cân nhắc Với Lipozene
Khi bạn đang cân nhắc việc bổ sung chế độ ăn kiêng để giảm cân, bạn cũng cần suy nghĩ về các phản ứng phụ có thể xảy ra. Theo Trung tâm Y tế Đại học Michigan, bạn không nên uống bất kỳ loại thuốc có chứa chất xơ như glucomannan, đặc biệt ở dạng viên, nếu bạn có bất kỳ rối loạn thực quản nào.Vì glucomannan hấp thụ nước, nó có khả năng mở rộng trong thực quản hoặc ruột, gây tắc nghẽn. Ngoài ra, vì nó làm chậm quá trình dạ dày, glucomannan có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, vì vậy bất cứ ai mắc bệnh đái tháo đường cần được theo dõi bởi bác sĩ.
Là một nguồn chất xơ hòa tan, Lipozene có thể gây đau bụng và khí do quá trình lên men của chất xơ bằng các vi khuẩn thân thiện trong ruột của bạn. Một số người cũng có thể bị tiêu chảy hoặc táo bón.
Thử Chế độ ăn kiêng và Tập thể dục
Giảm cân không bao giờ dễ như nhiều nhà sản xuất bổ sung đề xuất. Giảm cân sẽ làm việc từ phía bạn. Nó đòi hỏi một sự thay đổi trong cách bạn ăn và tập thể dục để bạn tạo ra sự thiếu hụt caloric, khiến cơ thể bạn đốt cháy chất béo.
Một cân chất béo có chứa 3, 500 calo, có nghĩa là tạo ra sự thiếu hụt 500 calo mỗi ngày trong một tuần sẽ giúp bạn giảm được 1 pound. Cách dễ nhất để tạo ra sự thâm hụt này, do đó bạn không cảm thấy bị tước đoạt là ăn ít hơn và di chuyển nhiều hơn. Tìm những cách dễ dàng để giảm 250 calo từ khẩu phần thông thường của bạn như trao đổi nửa rưỡi cà phê buổi sáng cho sữa ít chất béo để tiết kiệm 15 calo cho mỗi muỗng canh, uống seltzer với một ly chanh thay vì bình thường có thể của soda vào bữa ăn trưa để loại bỏ thêm 150 calo và thêm 2 muỗng canh rau trộn salad không béo vào rau thay vì thay dầu salad thường xuyên của bạn để tiết kiệm thêm 60 calo vào bữa tối.
Hoạt động có thể giúp bạn đốt cháy 250 calo khác. Một người nặng 155 pound đốt cháy 250 calo, sử dụng lớp aerobic 30 phút hoặc làm vườn trong 45 phút. Nhảy dây hoặc vòng bơi khoảng 20 phút có thể giúp một người 185 pound đốt 250 calo.
