Bạn có thể cải thiện đáng kể sức khoẻ và chất lượng cuộc sống bằng cách bao gồm một lượng vừa phải hoạt động thể chất. Cùng với việc có chế độ ăn uống cân bằng, chơi bóng chuyền thường xuyên trong 45 phút là một cách để cải thiện sức mạnh thể chất và sức khoẻ.
Video trong ngày
Burns Calories
Chơi bóng chuyền ảnh hưởng đến tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể và tỷ lệ cơ của toàn cơ thể một cách tích cực. Theo FitnessHealthZone. com, 45 phút của bóng chuyền bỏng đến 585 calo, dẫn đến giảm cân đáng kể trong một khoảng thời gian dài. Điều này làm giảm nguy cơ cao huyết áp, bệnh tim và tiểu đường.
Các lợi ích khác của việc chơi bóng chuyền là những ảnh hưởng của nó đối với tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể. Nó tăng cường mức năng lượng của bạn mà cải thiện của bạn trên tất cả các hiệu suất. Bóng chuyền cũng cải thiện sự phối hợp tay và mắt và tăng cường và phát triển phản xạ nhanh. Giống như bất kỳ loại hình thể dục nào, bóng chuyền cải thiện sức khoẻ tinh thần và tăng cường sức khoẻ của xương và khớp.
