Dễ dàng và hấp dẫn. Đó là vẽ của một máy tập thể dục rung động; rằng nó sẽ cung cấp các lợi ích thể hình từ rung động một mình. Thật không may, nó không phải là một lối tắt để tập thể dục. Những máy này cung cấp các lợi ích, nhưng những người có thể tham gia vào tập thể dục truyền thống nên, cho kết quả tốt nhất. Hội đồng Luyện tập của Hoa Kỳ khuyến cáo rằng các quy trình tập thể dục rung động toàn thân sẽ được sử dụng ngoài các bài tập truyền thống chứ không phải là thay thế cho nó.
Video trong ngày
Máy tập thể dục rung động là gì?
Trên một số rung, bạn có thể ngồi hoặc đứng. Các biến số là số rung động / giây và độ sâu rung. Yêu cầu bồi thường đã được thực hiện rằng rung động được sản xuất bởi các máy này sẽ gây ra các cơ bắp để hợp đồng và thực hiện chúng.
Người cao tuổi> Người lớn tuổi có thể thấy sự cải thiện từ máy rung động. Mật độ xương có thể tăng ở phụ nữ lớn tuổi sử dụng máy móc. Bệnh nhân người cao tuổi cũng có thể cảm thấy cơ bắp khỏe mạnh và cân bằng và giảm nguy cơ ngã.
Giảm cân
