Lợi ích sức khoẻ của Cá Chảy Hồng là gì?

Cá hồng đỏ, hoặc Lutjanus campechanus, là loài cá nước ấm được tìm thấy ở Vịnh Mexico và bờ biển Nam Đại Tây Dương. Cá lớn này có thể cung cấp một số lợi ích về sức khoẻ khi bạn ăn nó như một phần của chế độ ăn uống cân bằng. Bạn có thể nướng nó bằng thảo mộc, nấu món súp cá, hoặc thử cá hồng chiên với gia vị Cajun hoặc sốt cà chua và rượu vang.

Video trong ngày

Kiểm soát Trọng lượng

->

Giảm nguy cơ bệnh tim

-> >

Giảm nguy cơ bệnh tim Hình ảnh: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images

Mỗi 3 ounce phục vụ cá hồng nấu chín cung cấp 41 miligam axit eicosapentaenoic và 232 miligam axit docosahexaenoic. Những axit béo omega-3 này có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và huyết áp cao. Bạn nên tiêu thụ ít nhất 250 miligam EPA và DHA mỗi tuần, hoặc lượng trong 8 ounces hải sản, theo Hướng dẫn chế độ ăn uống cho người Mỹ, 2010.

Ngăn ngừa thiếu máu thiếu máu cục bộ

-> Những cân nhắc

->