Quần vợt quần vợt là một môn thể thao khá trẻ - nó chính thức ra mắt vào năm 1969 và nhanh chóng trở nên phổ biến. Ngày nay, người chơi trên khắp thế giới thích chơi bóng quần trong các sân kín đầy đủ, cho phép chơi cả năm, ngay cả trong mùa hè nóng hoặc mùa đông lạnh. Trò chơi được chơi với một vợt ngắn, nhẹ, dây và một quả bóng rỗng cao su. Hai đến bốn người chơi trò chơi đến 21 điểm, với các quy tắc cụ thể. Các trò chơi bóng rổ là cường độ cao và nhịp độ nhanh. Trong khi tập trung vào sự cạnh tranh, người chơi gặt hái được nhiều lợi ích về sức khoẻ.
Video trong ngày
Giảm béo
Trò chơi đua ngựa trung bình mất khoảng 20 phút. Trong thời gian này, người chơi chạy khoảng 3, 650 feet, theo trung tâm đào tạo U. S. Olympic. Trong một giờ của trận đấu, các cầu thủ chạy nhiều hơn hai dặm và bỏng giữa 600-800 calo. Chơi quần vợt thường xuyên sẽ giảm lượng mỡ trong cơ thể và duy trì cân nặng khỏe mạnh.
Bóng quần quần vợt hoạt động gần như mọi nhóm cơ trong cơ thể, đặc biệt là cơ bắp lớn hơn của cơ thể thấp hơn và lõi. Ngoài việc xây dựng sức mạnh và nhanh chóng, chơi bóng đá cải thiện sự phối hợp, sự nhanh nhẹn, cân bằng, bùng nổ và bổ sung.
Sức khỏe tinh thầnBên cạnh lợi ích về cơ xương, bóng đá cải thiện rõ nét tinh thần và nhanh chóng bằng cách đưa ra các quyết định nhanh chóng và có tính chiến lược. Nó giúp điều chỉnh thần kinh bằng cách kích thích kết nối nhanh hơn giữa chuyển động của não và cơ, làm tăng phản xạ của người chơi ngay cả khi ra khỏi sân bóng quần. Sự phối hợp tay và mắt cũng được tăng cường.
Thể thao Vui vẻ
Quần vợt quần vợt là vui nhộn và cạnh tranh, và nó sẽ làm cho mọi người quay trở lại tòa án càng thường xuyên càng tốt. Một môn thể thao mà bạn thích là một chất thu hút mạnh mẽ để di chuyển trong những ngày khi bạn bị cám dỗ để bỏ qua chế độ tập thể dục của bạn. Đối với một trò chơi có tính cạnh tranh, bạn có thể tham gia các giải đấu chuyên nghiệp và nghiệp dư suốt cả năm.
Phòng ngừa