Thể dục là môn thể thao cống hiến, thể thao và quyết tâm. Các vận động viên luyện tập chăm chỉ để duy trì sức mạnh, cân bằng và sự linh hoạt của mình. Các vận động viên thể dục không chỉ thu được những phần thưởng của các cuộc thi đoạt giải mà còn thu được những lợi ích về sức khoẻ thể chất và tinh thần.
Video trong ngày
Bài tập thể dục
Sự tham gia vào thể dục dụng cụ giúp đáp ứng các khuyến cáo tập luyện do Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ đưa ra. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo trẻ tham gia vào 60 phút hoạt động thể chất mỗi ngày. Người lớn từ 18 tuổi trở lên nên tham gia 30 phút tập thể dục ít nhất 5 ngày mỗi tuần. Các hoạt động nên được cường độ vừa phải nghĩa là tập thể dục nên làm cho người tham gia để phá vỡ một mồ hôi và nâng cao nhịp tim của họ. Thể dục thể thao được đánh giá là hoạt động thể chất mạnh.
Tính linh hoạt là một phần quan trọng trong việc trở thành một vận động viên thể dục thể thao. Tính linh hoạt cho phép các vận động viên thể dục thể thao lật, nhảy và cơ động theo nhiều cách khác nhau. Nó cũng rất cần thiết để duy trì một loạt các chuyển động như thể dục trẻ tuổi. Tính linh hoạt cũng rất quan trọng để ngăn ngừa thương tích, như căng thẳng và nước mắt của cơ. , xương khỏe mạnh
Sự tham gia vào các hoạt động mang trọng lượng - bao gồm cả thể dục - có thể phát triển xương khỏe mạnh, khỏe mạnh. Các Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh cho thấy các bài tập mang trọng lượng giúp thúc đẩy mật độ xương.Mật độ xương tăng lên là rất quan trọng để giúp các cá nhân trẻ phát triển. Là một lứa tuổi thể dục, họ có thể sẽ giảm lượng xương trong mỗi năm. Xây dựng mạnh mẽ xương khỏe mạnh trong khi trẻ có thể giúp làm giảm nguy cơ bị loãng xương sau này trong cuộc đời.
