Bạn có thể tìm thấy những con hươu trong lối ăn gia vị của hầu hết các cửa hàng tạp hoá, nơi chúng thường được bán trước khi cho muối hoặc dung dịch axit. Màu xanh lá cây đậm, màu đậm và xanh đậm, mèo được bảo quản nụ hoa. Chúng cung cấp một hương vị lớn mặc dù kích thước tương đối nhỏ của chúng. Capers là một calorie thấp vào bữa ăn hoặc một món ăn, thêm nhiều hương vị và tăng cường dinh dưỡng khiêm tốn mà không có quá nhiều calo và không có thêm chất béo. Tuy nhiên, capers có hàm lượng natri cao nên sử dụng chúng một cách thận trọng.
Video trong Ngày
Sắt trong Cỏ
Phổ biến nhất liên quan đến sức khoẻ của hồng cầu, sắt là cần thiết cho vận chuyển oxy, giúp các tế bào hồng cầu vận chuyển oxy trong cơ thể. Sắt cũng giúp tế bào của bạn sản sinh đủ lượng năng lượng cho các chức năng hàng ngày, và trong sự phát triển và sản xuất tế bào nói chung. Capers chứa một lượng vừa phải sắt, một khoáng chất thiết yếu. Tuy nhiên, capers không thường được ăn với số lượng lớn, do đó, chúng không phải là một nguồn đáng tin cậy của sắt trong chế độ ăn uống của bạn. Một thìa canh 1 thìa canh có chứa gần một phần tư sắt sắt, khoảng 1% yêu cầu hàng ngày của bạn. Phụ nữ trưởng thành từ 19 đến 50 tuổi cần 18 miligram sắt mỗi ngày, trong khi những người trên 51 tuổi cần 8 miligam mỗi ngày. Các yêu cầu khác nhau đối với phụ nữ đang cho con bú hoặc mang thai. Đối với liều cụ thể, hãy liên hệ với bác sĩ. Nam trên 19 tuổi cần 8 miligram sắt mỗi ngày.
Vitamin tan trong chất béo, vitamin K còn được gọi là vitamin đông máu vì nó đóng vai trò trung tâm trong quá trình này. Vitamin K cũng giúp giữ cho xương khỏe mạnh và khỏe mạnh, và với sự phát triển của tế bào. Nồng độ vitamin K thấp sẽ dẫn đến xuất huyết bất thường và theo thời gian làm giảm mật độ xương và nguy cơ loãng xương. Một 1 muỗng canh phục vụ các loại capers chứa ít hơn 2 microgram vitamin K. Đây là 31 phần trăm khẩu phần ăn hàng ngày của bạn. Đối với nam giới và phụ nữ trên 19 tuổi, lượng hàng ngày đề nghị là 90 microgam / ngày.
Cà võ lưu trữ trong nước muối hoặc muối có chứa một lượng natri cao. 1 muỗng canh phục vụ nụ caper đóng hộp có chứa 255 miligam natri mỗi khẩu phần. Đây là 11 phần trăm khẩu phần ăn hàng ngày được đề nghị hàng ngày của bạn, đạt đỉnh điểm là 2, 300 miligam mỗi ngày. Người lớn bị huyết áp cao nên tiêu thụ không quá 1, 500 miligam mỗi ngày. Chế độ ăn giàu natri có thể dẫn đến một số biến chứng về sức khoẻ, trước hết là huyết áp cao.
Bao gồm trong Ăn kiêng
