Dumbbells mang lại nhiều ưu điểm so với các loại thiết bị nâng cao khác. Chúng khá dễ dàng để lưu trữ và linh hoạt để thực hiện hầu như bất kỳ bài tập nào, và chúng thách thức cơ bắp của bạn không chỉ để nâng cân mà còn để ổn định nó. Dumbbell chỉ làm việc với lợi thế của bạn, chỉ khi nào bạn có thể giữ chúng được kiểm soát, vì vậy các quả tạ cầm tay tốt nhất sẽ có kích thước và hình dạng phù hợp với tay của bạn, với một số kiểu texturing để giúp bạn giữ vững chắc.
Video trong ngày
Đôi khi Kích cỡ Các vấn đề
Giống chuông chuẩn, quả tạ cầm thường có đường kính khoảng 1 inch. Bạn sẽ tìm thấy các tay cầm có đường kính khoảng 2 inch để sử dụng với trọng lượng nặng hơn. Bộ điều hợp có thể giúp bạn biến một quả tạ cầm tay tiêu chuẩn thành một chiếc dày. Tuy nhiên, nếu bạn chỉ cần nâng trọng lượng, bạn nên ưu tiên tìm thấy một quả tạ mà bạn cảm thấy thoải mái trong tay và đường kính 1 inch dành cho nhiều người.
Textured cho sự an toàn của bạn
Việc vẽ chữ thập trên một số tay cầm tạ tạ kim loại được gọi là knurling. Nó giúp bạn giữ vững chắc sự kìm kẹp, ngay cả khi bàn tay của bạn slick với mồ hôi. Tạ Vinyl sẽ không có knurling, nhưng bản thân vinyl hoạt động như một bề mặt không trơn trượt. Nếu bạn thường nâng trọng lượng bằng tay cầm bằng tay cầm, bạn có thể tạo ra các vết sẹo phù hợp. Găng tay cử chỉ là cách tốt nhất để bảo vệ bàn tay của bạn chống lại điều này.
