Nếu bạn nhìn dưới kính hiển vi tại một mẫu máu của bạn, bạn sẽ nhìn thấy điểm số của các tế bào hình quả hạch đỏ, gọi là hồng cầu. Theo số liệu của Trung tâm Y tế Đại học Maryland, số lượng tế bào hồng cầu trong số hàng triệu tế bào máu / mili-mét khối máu và là loại tế bào có nhiều nhất trong cơ thể. Thiếu máu là một thuật ngữ bao gồm một số tế bào hồng cầu không đủ. Nó có thể là kết quả của thiếu sắt, folate hoặc vitamin B-12. Cần thiết phải có loại thiếu máu được chẩn đoán bởi bác sĩ để ngăn ngừa các biến chứng.
Video của Ngày
Vai trò của hồng cầu
Chức năng của hồng cầu là cung cấp oxy cho mọi tế bào trong cơ thể. Ở trung tâm của mỗi hồng hồng là một phức hợp hemoglobin bao gồm một protein gọi là globulin và một phân tử gắn kết sắt gọi là heme. Các phức hợp hemoglobin cho phép hồng cầu để liên kết oxy trong phổi. Các tế bào máu đỏ mang oxy đến các mô cơ thể, giải phóng nó và gắn kết carbon dioxide, một chất thải. Khí carbon dioxide được giải phóng trong mô phổi và thở ra. Cơ thể bạn cần folate, vitamin B-12 và sắt để phát triển và tạo ra các tế bào hồng cầu khoẻ mạnh.
Các triệu chứng nhẹ nhất của thiếu máu thiếu sắt bao gồm khó chịu, mệt mỏi, đau đầu và tập trung khó khăn. Khi thiếu máu tiến triển, các triệu chứng trở nên rõ ràng hơn. Nguy cơ lớn nhất liên quan đến thiếu máu vừa phải là hụt hơi. Các triệu chứng khác bao gồm móng và tóc dễ gãy, nhạt màu, màu xanh da trời cho mắt bạn, chóng mặt và lưỡi đau. Các vận động viên có khả năng chịu đựng độ bền thấp với loại thiếu máu này. Trong trường hợp thiếu máu thiếu sắt tiên tiến, cơ thể thực sự bị thiếu oxy. Những nguy hiểm nghiêm trọng nhất bao gồm cơ quan thất bại, nhịp tim bất thường được gọi là loạn nhịp và suy tim.
Các triệu chứng của thiếu folate bao gồm mệt mỏi, đau nhức, nhức đầu và đau nhói lưỡi và miệng. Một sự thiếu hụt nghiêm trọng hơn có thể gây ra những thay đổi mỹ phẩm khác bao gồm tẩy uốn tóc và thay đổi màu da. Thiếu máu là mối quan tâm đặc biệt đối với phụ nữ mang thai vì thiếu folate có thể gây ra khuyết tật ống thần kinh ở đứa trẻ chưa sinh. Các mối nguy hiểm khác bao gồm sự gia tăng bệnh tim, suy tim và vô sinh.
Nguy cơ thiếu máu B-12 Thiếu máu
Các triệu chứng nhẹ liên quan đến thiếu máu thiếu hụt B-12 bao gồm tiêu chảy hoặc táo bón, mệt mỏi, thở dốc, nướu đỏ hoặc chảy máu, đau nhức, khó tập trung, thiếu ăn và thiếu hụt hơi thở. Nguy cơ nghiêm trọng nhất của sự thiếu hụt này là tổn thương thần kinh.Dấu hiệu tổn thương liên quan đến sự thiếu hụt bao gồm tê liệt hoặc ngứa ran ở các chi, nhầm lẫn, mất trí nhớ, mất cân bằng và trầm cảm.
Giải pháp chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống đa dạng, bổ dưỡng là điều cần thiết cho dự phòng thiếu máu. Thực phẩm giàu folate bao gồm rau lá, rau xanh và trái cây có múi. Trước và trong khi mang thai, phụ nữ nên bổ sung axit folic ngoài việc ăn uống lành mạnh. Các nguồn cung cấp vitamin B12 bao gồm thịt, gia cầm, các sản phẩm từ sữa và hải sản. Đậu lăng, đậu Hà Lan, đậu, thịt đỏ, gia cầm, đậu nành, bánh mì nguyên hạt, ngũ cốc tăng cường, một số trái cây sấy khô và tối, lá xanh là tất cả các nguồn cung cấp sắt. Một số anemias không thể được điều trị chỉ với chế độ ăn uống. Nếu bạn đã được chẩn đoán có thiếu hụt chất dinh dưỡng, hãy làm việc với bác sĩ để đảm bảo điều trị đúng cách.
