Sự khởi đầu của vai đau có thể liên quan đến chấn thương hoặc lạm dụng xảy ra với các hoạt động lặp đi lặp lại, như những hoạt động có thể xảy ra trong thể thao, tập thể dục và làm việc bằng tay hoặc các tác vụ gia đình. Thương tích hoặc sử dụng quá mức khớp vai có thể làm hỏng dây chằng, gân và cơ ở vai. Nguyên nhân có thể gây đau vai khi sử dụng khớp vai trong một cử động dãn hoặc trán lên rất nhiều.
Video của ngày
Đau vai>
Đau vai có thể bắt đầu ở khớp hoặc dây chằng, dây chằng và cơ và thường nặng hơn khi cử động cánh tay hoặc vai. Các rotator cuff, bao gồm bốn gân, cho phép một loạt các chuyển động trong khớp vai. Chấn thương hoặc quá mức có thể dẫn đến rách, viêm, thay đổi xương hoặc sưng quanh gân, gây đau khi bạn di chuyển cánh tay thẳng ra phía trước, phía sau lưng hoặc trên đầu. Đau mạn tính do chấn thương. Các tình trạng vai dài hạn thường phát triển theo thời gian với các cơn đau và khó chịu tái phát.
>
Triệu chứng
Đau từ chấn thương vòng quay thường xảy ra ở mặt trước của vai hoặc ngoài vai. Đau càng trầm trọng hơn khi bạn nâng một cái gì đó lên đầu hoặc khi bạn nâng cánh tay lên. Đau có thể ngăn cản bạn sử dụng cánh tay và tình trạng này thường gây đau trong khi ngủ. Các triệu chứng của viêm bao gồm đau nhức, cứng, đau khi bạn di chuyển hoặc ấn khớp, sưng và đỏ quanh khớp.Điều trị tại nhà
Đau vai có thể được điều trị hiệu quả bằng đá, nghỉ ngơi và tập thể dục để cải thiện khả năng di chuyển và tăng cường cơ và gân. MedlinePlus khuyến cáo sử dụng chu kỳ đóng băng bao gồm 15 phút và 15 phút. Thực hiện các icing ba đến bốn lần một ngày trong khoảng ba ngày. Sau vài ngày nghỉ ngơi cho vai, giảm đau và sưng, bạn có thể từ từ hoạt động bình thường.Các bài tập và kéo dài có thể giúp ngăn ngừa hội chứng vai bị đông cứng.
Những gợi ý:
Bụng vai của bạn cần được chăm sóc y tế nếu bạn đã vô hiệu hóa đau khớp kéo dài hơn hai tuần, sưng phồng, màu da đỏ hoặc xanh da trời gần vết thương, nổi ban, sốt hoặc đau nhức rất rõ. Ngăn ngừa đau vai bằng cách kéo dài và tăng cường gân và cơ bắp của bạn và sử dụng các kỹ thuật thích hợp trong thể thao và tập thể dục tham gia.
