Lợi ích của Vitamin D3, Magiê và Kẽm là gì?

Một số chất dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong sức khoẻ của cơ thể - từ hệ thống tim mạch đến sức khoẻ xương và sức mạnh của hệ thống miễn dịch. Vitamin D - đặc biệt dưới dạng D-3 hoạt động - magiê và kẽm là tất cả những điều quan trọng đối với nhiều chức năng trong cơ thể, và nhận được đủ lượng thông qua thức ăn và / hoặc bổ sung có thể hỗ trợ sức khoẻ ở nhiều mức.

Video trong ngày

Mẹo nhanh

Nhiều người được hưởng lợi từ việc uống multivitamin mỗi ngày chứa vitamin D-3, magiê và kẽm cùng với một loạt các chất dinh dưỡng quan trọng khác.Mặc dù các chất bổ sung có ích, bạn nên cố gắng lấy đầy đủ các chất dinh dưỡng từ chế độ ăn uống của bạn. Các thực phẩm nguyên chất như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, hạt, hạt, đậu và chất đạm động vật có chất lượng cao có đầy đủ các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khoẻ, trong khi đó những người họ hàng được chế biến rất nhiều trong lon, túi và hộp thường không có. Tiêu thụ một lượng lớn rượu, đường trắng, caffein và một số thuốc có thể ngăn cản sự hấp thụ của các chất dinh dưỡng quan trọng như magiê, kẽm và vitamin D hoặc ướp chúng từ các tế bào của cơ thể, gây ra sự thiếu hụt.